С возрастом следить за своим питанием приходится внимательней. Эти звезды знают, что есть, чтобы выглядеть хорошо - и глядя на них, в эффективность этих советов приходится поверить!
Спойлер: жестких запретов совсем мало, ура!
Дженнифер Лопес, 53 года
Певица и актриса рекомендует отказаться от сигарет, кофеина и алкогольных напитков.
«Это действительно портит вашу кожу, когда вы становитесь старше», - говорит она.
Голди Хоун, 77 лет
В 77 лет актриса выглядит как минимум на 20 лет моложе. Ее секрет? Правильное питание и медитация. Она так любит медитировать, что основала свой фонд MindUp, чтобы помочь другим научиться снимать стресс и концентрироваться.
Дженнифер Энистон, 54 года
Актриса рекомендует не отказываться от любимых, пусть и вредных для фигуры блюд, но советует готовить их из более полезных продуктов. Например, Джен готовит домашнюю версию лазаньи, где заменяет пасту овощами.
Шер, 76 лет
Движение - жизнь. Этот постулат подтверждает певица Шер. Она занимается спортом 5 раз в неделю и всем рекомендует больше физической активности - а скучный зал всегда можно заменить на хайкинг или даже игру в теннис через приставку!
Синди Кроуфорд, 57 лет
Синди Кроуфорд начинает каждый день с чашки зеленого чая и протеинового коктейля.
«Очень важно правильно начать день. Очень легко контролировать, что вы едите на завтрак, если вы дома. И если вы начинаете с хорошей основы, это обеспечит хороший настрой на весь день", - уверена модель.
Риз Уизерспун, 46 лет
Если совсем не можешь отказаться от калорийных блюд, то у Риз Уизерспун есть лайфхак для тебя. Просто прибереги их поедание на особый случай, вроде праздника или вечеринки. Например, сама Риз обожает жареную курицу и печенье, но старается есть их только по особому поводу, а каждый день отдает предпочтение овощам и постному белку.
Кристи Бринкли, 69 лет
Бывшая модель отказалась от мяса и следует диете, богатой овощами и большим количеством злаков. Бринкли также старается избегать молочных продуктов, но не ставит себе жестких запретов.
"Ведь есть Италия. Есть моцарелла и паста. А во Франции мне, знаете, точно придется съесть кусочек камамбера», - признавалась Кристи.
Джулия Робертс, 55 лет
Актриса является сторонницей сбалансированного питания и разработала свой план с диетологом. Углеводы в рационе не запрещены, но она предпочитает овощи, белок и полезные злаки. Завтрак обычно состоит из домашних мюсли, ягод и йогурта. Обед часто представляет собой пирог из теста фило со шпинатом или пшеничный плов. А на ужин, актриса, как правило, есть лосося, киноа и овощи.
Николь Кидман, 55 лет
Ни один человек не может питаться идеально все время, включая Николь Кидман, поэтому ее диета вращается вокруг правила "80:20". Николь стремится питаться здоровой пищей 80 процентов времени, а остальные 20 процентов времени балует себя.
Еще больше интересных материалов - в нашем телеграм-канале.