В прошлой статье мы рассказывали про внутреннего критика, и любовь к себе, напрямую связанна с этим.
Любовь к себе – это полное принятие себя, которое позволяет человеку полноценно жить и развиваться. Это осознание собственной ценности, уважения к себе и своим чувствам, уверенности в себе и своих способностях.
Как формируется любовь к себе?
Представления о любви к себе закладываются в младенчестве. Если любовь матери безусловна и ребёнок получает достаточно заботы и внимания, у него формируется понимание собственной ценности. Дитя осознаёт, что важен и любим просто потому, что он есть, и научается относиться к себе так же — дарить безусловную любовь себе и принимать её от окружающих.
Почему сложно полюбить себя?
Если в отношениях с матерью любви было мало и дитя привыкло её заслуживать, возникает нарциссический дефицит. У ребёнка не формируется позитивное отношение к себе. Он будет стараться компенсировать его через других людей — требовать внимания и любви, чтобы чувствовать себя ценным и важным.
Любить себя — важно.
Любовь к себе помогает нам чувствовать себя значимыми несмотря ни на что.
Доверять своим желаниям, дарить любовь и принимать её от окружающих. Когда мы любим и ценим себя, нам легче защищать личные границы. Мы не сравниваем себя с другими и не стараемся быть для всех хорошими.
Любовь к себе: с чего начать?
В первую очередь постарайтесь прислушаться к своим желаниям. Почаще спрашивайте себя: Чего я хочу прямо сейчас? Я делаю это для себя или потому, что так надо/сказали?
Так вы поймёте, что вы делаете из своих убеждений, а что — ради одобрения окружающих.
Примите себя такими, какие вы есть.
Постарайтесь не требовать от себя быть идеальным во всём и принять свои недостатки — ведь это тоже часть вашей личности. Подумайте, как вы можете использовать их во благо? Где они могут вам пригодиться? Что можно сделать, чтобы жить с ними в комфорте?
С вами была команда Института Воздействия, подписывайтесь, что бы узнать больше о себе, и прийти к внутреннему миру)