Вы загорелись новой идеей, начали читать сайты и смотреть видеоролики по вашей теме. И уже успели погрузиться в новый мир, где заветная цель уже достигнута. Но на практике все оказывается намного запутаннее и становится непонятно, с чего начать, куда идти и что делать. Редакция Synergy Times узнала у бизнес-коуча и соавтора программы Business Coaching Institute Анны Ставицкой, как должен выглядеть процесс постановки цели и какие этапы он в себя включает.
Почему не получается?
Самая главная ошибка – считать, что достаточно четко сформулировать свою цель, чтобы её достичь. На самом деле, определение конечного результата - лишь один из этапов всего планирования, которое и поможет получить желаемое.
Часто я замечаю, что люди подменяют процесс достижение результата процессом целеполагания: то есть, я зафиксировал на бумаге тот результат, который хочу, теперь оно должно как-то получаться само
Анна Ставицкая
Чтобы понять, как вы сможете приблизить себя к своей цели уже сегодня, необходимо пройти 8 этапов. Они позволят проанализировать всю ситуацию целиком и перенесут мечты в реальность.
Определить, где вы сейчас и что вас не устраивает
На этом этапе вы сможете вернуться от мечт к реальности и трезво оцените, что имеете в самом начале своего пути.
Как правильно: я окончила школу и теперь хочу стать самостоятельной, иметь собственный доход и переехать от родителей через два года.
Как неправильно: не могу жить с родителями, хочу сама решать, на что мне тратить деньги и как отдыхать.
Сформулировать конечную цель и понять, как она изменит жизнь
Важно понимать, ради чего вы будете прилагать усилия, и как вам это поможет стать счастливее. Если конечная цель будет очень размытой, то составить четкий план действий не получится, а вероятность все бросить увеличится.
Как правильно: я хочу выучиться на визажиста и начать работать в салоне, чтобы связать свою жизнь со сферой, которая нравилась мне с самого детства.
Как неправильно: не хочу больше сидеть за компьютером в офисе, мне всегда нравилась творческая работа.
Определить, что не даёт вам начать действовать
Необходимо понять, почему вы никак не можете перейти от мечты к действиям. Причины могут быть самые разные, поэтому следует пересмотреть свой распорядок дня, понять, на что и как распределяется время в течение дня. Проблема может крыться и в вашем окружении, которое вместо поддержки может взращивать в вас неуверенность.
Как правильно: после разговоров с родственниками я всегда чувствую сильную тревогу, так как они не могут воспринимать моё желание стать иллюстратором всерьёз, потому что никогда не изучали тему фриланса.
Как неправильно: меня постоянно все осуждают и не воспринимают мое творчество всерьез.
Понять, за счёт чего вы будете двигаться к своей цели
Этот этап заставит вас подробно рассказать самому себе о плане своих же действий. Общие формулировки не дают никакой конкретики и даже могут создать ложное ощущение того, что вы уже все сделали для того, чтобы цель была достигнута.
Как правильно: чтобы освоить программирование на языке С++, я могу купить курс на образовательной платформе, учиться онлайн и совмещать это со своей работой.
Как неправильно: хочу пройти курсы, чтобы перейти в IT.
Отработать препятствия
Не бывает идеальных условий, поэтому нужно уметь справляться с преградами и делать это заранее. Так вы уберете большую часть неприятных неожиданностей, которые могут подтолкнуть вас бросить начатое.
Как правильно: вечером я буду ходить на вокал, поэтому заранее договорюсь с сестрой, чтобы она приходила два раза в неделю и сидела вечером с моей дочкой.
Как неправильно: я записалась на занятия по вокалу, надо освободить вечернее время.
Какие маленькие шаги можно делать каждый день
Все достижения складываются из регулярного труда. Когда вы каждый день работаете над своей целью, то сможете равномерно распределить силы и оставить время на отдых, который не менее важен. Также с таким подходом ваша уверенность в успехе будет возрастать, а желание бросить начатое, наоборот, уменьшаться, ведь каждый день вы напоминаете себе о поставленной цели.
Как правильно: до ЕГЭ по русскому языку осталось 4 месяца, поэтому я могу каждый день учить по несколько слов со сложными ударениями, чтобы постепенно пройти весь список.
Как неправильно: ЕГЭ по русскому в конце весны, нужно понемногу готовиться.
Обеспечить круг поддержки
Когда вас окружают единомышленники, то вы сможете ощущать правильность своих действий. Лишние сомнения уйдут на второй план, и критика не будет уже так страшна, ведь теперь у вас есть надежный тыл. В социальных сетях есть множество профессиональных сообществ, в которых люди обмениваются своими находками и делятся опытом.
Как правильно: я начала ходить на курсы тату, родители не понимают мое увлечение, зато на занятиях я встретила много новых знакомых, с которыми теперь мы обмениваемся нашими успехами и находками.
Как неправильно: никто из моих друзей не любит тату, поэтому мне не с кем обсудить свое увлечение
Награждайте себя
Важно соблюдать баланс. Четкий рабочий график - это важно, но жизнь не может состоять только из обязанностей. Делайте себе маленькие подарки, сходите в любимую кофейню или пригласите друзей на вечерний просмотр фильмов. Вы все еще продолжаете идти к цели и это большой труд!
Как правильно: я не пропустил за неделю ни одной тренировки, у меня хорошая сила воли, поэтому в выходные можно сходить с друзьями в боулинг и отдохнуть
Как неправильно: я регулярно хожу в спортзал, но серьезных результатов пока не вижу, поэтому отдых я не заслужил.
Автор статьи: Дарья Михаева, редактор Synergy Times