БАССЕЙН ДЛЯ ИСПРАВЛЕНИЯ ОСАНКИ: ДА ИЛИ НЕТ?
Широко бытует мнение о том, что бассейн - вещь сугубо полезная для позвоночника. Мол, будешь ходить в бассейн, точно оздоровишься, сутулость исправится, плоскостопие уйдёт, боль с суставов снимется, и вообще станешь бессмертным 😬
Давайте порассуждаем вместе.
Мы, люди, - сухопутные существа, которые большую часть жизни проводят в вертикальном положении и ходят на ногах по жёсткой поверхности - земле. На нас ежедневно действует сила гравитации (притяжения), и мы её ежедневно преодолеваем.
Соответственно, для поддержания здорового ОДА нам, прямоходящим сухопутным, необходимы навыки:
▪︎опоры
▪︎центрирования
▪︎баланса
▪︎распределения движения по суставам.
Может ли передвижение в воде помочь нам развить эти навыки?
Рыбы и другие морские позвоночные животные, эволюционно привыкшие находиться в состоянии "псевдоневесомости", хорошо адаптированы к существованию в среде без опоры.
А вот на суше, где нет выталкивающей архимедовой силы, эволюции пришлось постараться, чтобы приподнять тело крупных животных, вышедших из воды в наземное пространство (вспомним теорию биохимической эволюции): вертикализировать их, чтобы те могли передвигаться, добывать еду и поддерживать тело в пространстве.
С того момента эволюция и те силы, которые ей управляли, стали включать все гравитационные механизмы и встроили гравитационный фактор почти в каждую систему.
Начали формироваться:
▪︎усиленная костно-мышечная система с развитыми конечностями, удерживающая тело как единое целое в покое и в движении
▪︎мощный сердечный насос, способный гнать кровь вверх, обеспечивая все части тела кислородом и питательными веществами
▪︎а когда предки человека встали на ноги (homo erectus), также потребовалась перестройка механизмов нервной системы, управляющих движением конечностей.
В общем, чтобы здесь и сейчас нам чувствовать себя комфортно в вертикальном положении под воздействием силы гравитации, наши предки проделали большой эволюционный путь.
Вернемся к навыкам, необходимым для полноценного функционирования ОДА.
Может ли плавание помочь нам обрести эти навыки? Под плаванием мы подразумеваем именно плыть, а не просто барахтаться в воде.
Ответ: "ДА", если человек уже к плаванию подготовлен. То есть имеет хороший навык дыхания, адекватную подвижность в плечевых суставах, позвоночнике и тазобедренных суставах.
А если нет - как бывает, увы, часто?
Вот у человека сколиоз или грыжа, а ему назначают бассейн как лекарство. Как он там плавает, за счет каких компенсаций? Будет ли он там оздоравливаться? Или будет усугублять проблематику?
Как вы считаете?
Я не против бассейна и даже за.
Но убеждён, что бассейн оздоравливает того, кто изначально хотя бы относительно здоров.
А если с ОДА есть веские нюансы, то считаю, что сначала надо приобрести новый двигательный навык, чтобы кости хорошо двигались, мышцы работали, нервная система адаптировалась.
А потом на крепкую базу для разнообразия или удовольствия можно включать в расписание и бассейн.
Согласны или возражаете?
Было интересно?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях!
#бассейнспб
#здоровоедвижение
#здоровыйпозвоночник
#здороваяспина
#опорнодвигательныйаппарат
#больвспине
#красиваяосанка
#сутулость
#красиваяспина
#плоскостопие
#вальгусспб