Большинство начинающих и людей, которые далеки от спорта считают, что протеин - это какая-то спортивная добавка, от которой мышцы растут как на дрожжах. Но так ли это?
Что такое протеин и из чего он состоит?
С английского языка протеин означает белок. Представляет собой порошок, в котором содержится концентрат натурального белка, его можно получить из: творога, орехов, мяса, рыбы и тп.
Протеин - это порошок, значит химия!
Протеин изготовлен из натурального сырья - молока. Детское питание изготавливается приметно таким же способом. Разница только в количестве бжу и отсутствии аминокислот и различных вкусовых добавок.
Удивительный факт.
Белок является вторым компонентом по распространенности в организме. Следующий после воды.
В связи с этим недостаток белка в рационе питания плохо скажется на вашем здоровье, тем более на росте мышц. Ведь одним из главных компонентов является строительный белок.
Он не обладает магическими свойствами. От которого ваш прогресс в мышечной массе увеличится в несколько раз.
Следует принимать людям, которые занимаются физическими нагрузками и хотят увеличить свою мышечную массу. Так как белок - один из основных компонентов, которые помогают увеличить массу. Спортсмену необходимо его потреблять в больших количествах. Именно для этого он и создавался изначально. Легче и проще выпить порцию протеина и получить нужное количество белков, нежели запихнуть в себя большее количество еды. После вы чувствуете тяжесть, пища долго переваривается, белок усваивается. Протеин позволяет ускорить эти этапы в разы.
Сывороточный белок усваивается примерно 20 минут. Белок, получаемый из пищи, 5 - 10 гр в час.
Придется вас огорчить, но если вы начали употреблять протеин, не станете похожим на вашего кумира Арнольда. Он употреблял немного другие добавки. Которые весьма вредны для организма. Что не сказать о качественном протеине.
Подписываемся, ставим лайк и комментируем.
Здесь много полезного контента. О спорте и как сохранить свое тело в лучшем состоянии.