Дети – самые уязвимые в весеннее время. Педиатры говорят, что малыши легко схватывают любую болячку, потому что иммунитет еще не до конца сформирован. Мы предлагаем 10 советов, которые могут быть очевидны, но про которые мы с лёгкостью забываем. А именно последовательность профилактических действий помогут относительно легко преодолеть “сезон простуд”.
И речь не только о лекарствах. И даже не о народной медицине. Все гораздо проще.
СУПЫ
В холодный сезон нашему организму как никогда нужна энергия. Питаться надо хорошо. Как ни странно, но суп поможет и согреться, и насытиться. И при этом, не перегрузит желудок. Лучше всего готовить мясные бульоны и добавлять много специй и зелени.
ФРУКТЫ
Весной очень падает иммунитет. Все, кажется, знают о пресловутом авитаминозе. Но на практике не все вводят в свой рацион фрукты. Цитрусы, как самые богатые витамином С, безусловно, важнее. А ещё яблоки и киви. Врачи уверены, это “основная тройка” на сезон простуд.
АНТИСЕПТИК
Обязательно надо им пользоваться. И речь не о коронавирусе. А о том, что конец февраля – середина апреля самый сложный и “грязный” период. Желательно иметь при себе и салфетки, и антисептик, чтобы воспользоваться ими по назначению.
МЫТЬ РУКИ
Обязательно, так же, как и использование антисептика. Все по тем же причинам. Весной очень много инфекции и гриппа.
МЯТА
А как же без неё. Рекомендуется добавлять эту пряность и в чай, и в салаты. Растение неплохо подстёгивает иммунную систему, так что им не надо пренебрегать.
ВИТАМИНЫ
Вот здесь мы рекомендуем посетить лечащего врача. Чтобы он дал правильные рекомендации. Обычно, в весенний сезон на детский организм обрушиваются серьёзные испытания. И хорошо, если бы ребёнок был подготовлен, что называется, со всех сторон. Не стоит думать, что витамины не нужны. Не верите нам, спросите педиатра. Только не назначайте себе витамины “по совету знакомых”. Консультации – только у медиков.
ГОРЯЧИЙ ЧАЙ И СОКИ
В холодную весеннюю погоду очень хорошо согревает организм чай. Также он помогает кровеносной системе. Речь не только о чёрном чае. Педиатры говорят, что в такое время года хорошо любое горячее питье. В Китае, кстати, не злоупотребляют чаем (не больше 2х чашек в день). А вот кипяток, или горячий компот – очень популярны. И их можно пить почти без ограничений. В Швеции детям дают горячий сок, и этот вариант тоже можно взять на вооружение.
ОСТОРОЖНЕЕ С ХОЛОДНЫМ
Для детского неокрепшего горла нет ничего страшнее, чем ледяные напитки или мороженое. Особенно, на улице.
ТЁПЛАЯ ОДЕЖДА
Как ни парадоксально, но про этот пункт многие или забывают, или, напротив, заходят слишком далеко.
С одной стороны, весна пришла, а это значит, что можно “расчехлиться” с первым теплым дуновением ветром. А с другой стороны, некоторые готовы кутаться в переходный период до седьмого пота, что тоже не очень.
А на самом деле, всё очень просто. Соблюдайте баланс и умеренность в одежде. И, главное, не отказывайтесь от шарфа или снуда. Шея должна быть в тепле. Иначе резкая смена температур “ударит” по вашему организму.
ПРОВЕТРИВАНИЕ
Минимум два раза. Утром, после пробуждения. И перед сном. Замечательно, если вы будете гулять со своим ребенком. Но не забывайте про приток свежего воздуха и в квартире.
Подпишитесь на МЯТА.online, чтоб не пропустить новые статьи. Это очень вдохновляет автора и помогает развитию канала.
Спасибо за поставленный "палец вверх"! Есть вопросы? - обсудим в комментариях.
Наш сайт: МЯТА.online