Специально для Лайфа психолог Ирина Барбат поделилась работающими лайфхаками, как избавиться от навязчивых мыслей и перестать страдать из-за мужчины.
Freepik
Бывает, встречается мужчина, который вызывает у женщины очень нежное, трепетное отношение — влюблённость, страсть. Чувства настолько тёплые, что возникает необходимость быть с этим человеком. Но очень часто эти отношения не имеют будущего. Предполагаемый партнёр может оказаться женат или просто не испытывать к даме аналогичных чувств. Но женщина успевает нарисовать себе красивую картинку будущего. И она её манит. Девушке сложно признать, что нет перспектив в этих отношениях.
Как же перестать думать о мужчине?
1. Отпустить все свои эмоции. Боль, злость, обиду. Хочется плакать или кричать — значит, нужно дать себе время и выпустить всё, что внутри. Тогда придёт облегчение.
2. Переместить фокус внимания с мужчины на себя. Чем дольше женщина зацикливается, тем больше она теряет связь с реальностью. С тем миром, который её окружает. С проблемами, которые никуда не исчезли. Чтобы вернуться, нужно обратить внимание на себя, заняться собой: массаж, спа, косметолог, шопинг, общение с подругами — всё это отлично подойдёт.
3. Заполнить максимально свой ежедневный график необходимыми к выполнению делами. Меньше будет оставаться времени на тяжёлые мысли и размышления. Когда день расписан по минутам, то жалеть себя некогда. Да и сил останется мало, чтобы тратить ещё энергию на бессмысленные мечты.
4. Включить в свой распорядок спорт. Это отличный способ выплеска негативных эмоций. Физическая активность отключает эмоциональную деятельность. После занятий появляется приятная пустота. Внутри нет эмоций, есть физическая усталость. А также много других плюсов: хороший аппетит, здоровый сон. Физическая форма приходит в порядок.
5. Обратиться к психологу. Эмоциональная зависимость у девушек убирается непросто. Один из самых действенных способов борьбы — посещение психолога. Специалист поможет пережить все чувства, которые внутри. И, используя специальные техники, снимет привязанность. Конечно, есть способ избавиться от таких отношений быстро и эффективно. Но этот способ для сильных и осознанных. Смысл в том, чтобы просто поговорить честно с собой. Выписать на листе бумаги перспективы этих отношений. И если их нет, то силой воли поставить крест. Переступить и идти дальше. Работа с зависимостью от таких отношений в большей степени лежит в плоскости самооценки и самоценности. Если женщина себя любит и ценит, то для неё недопустимо быть в бесперспективных отношениях.