Рассматривать этот вопрос буду на примере тренировок по капоэйре. Страхи везде одинаковые. Мы боимся того, чего не знаем!
Неизвестность очень пугает. Боимся выйти из зоны комфорта. Из-за этого мы можем упустить то, что нам было бы выгодно и интересно.... Согласитесь, ситуация детская. И вместе с этим, она имеет место быть не только у детей, но и у взрослых.
Первая ознакомительная тренировка. Или что будет, когда я приду на капоэйру?
Этот вопрос задают себе все, когда идут к нам в первый раз.
А что там будет? А кто они? А сколько детей в группе? А они давно занимаются? А они сальто прыгают? А колёса делают? А меня тоже заставят?
Из этих вопросов возникает много страхов
Детские страхи
😱 Что от меня будут ожидать? Что я тоже сейчас на первой тренировке буду делать сложные акробатические элементы?
😱 Сколько детей в группе? Ведь они там уже занимаются давно и они все дружные. А я приду и буду совершенно один.
😱 Все будут надо мной смеяться, потому что я ничего не умею.
😱 А вдруг у меня не получится? Я боюсь, что не справлюсь.
Эти и другие подобные мысли приходят всем. И детям и взрослым. У взрослых есть еще парочка - троечка страхов касаемо внешности, физических возможностей и коллектива.
Взрослые страхи
😱 я не соответствую внешне. У меня есть пара лишних кг.
😱 у меня нет никакой растяжки, а там ведь она нужна.
😱 у меня маникюр, длинные ногти. Это что, придется лишиться этого?
😱 Какой там коллектив? Они будут хихикать подшучивать между собой. Мне будет неприятно. А может быть вообще там все молодые ребята и коллектив мне не подойдет по возрасту? Мне будет не комфортно.
Бояться нужно чего-то конкретного
Пожалуй на этом и остановимся. Разберем все, что написано выше.
Все эти страхи и мысли можно объединить в группы:
✅ Физическая возможность выполнять упражнения. Смогу ли я?
✅ Психологический комфорт. Будет ли мне спокойно на тренировке?
У нас для вас хорошие новости❗ На эти 2 вопроса ответ ДА!
💢 На первой тренировке тренер объяснит основные движения. Базу. ДА, у него будет время с вами поработать индивидуально. Это в том случае если человек приходит в середине года. Если приходит в начале сезона, то рядом будет еще много ребят, которые пришли в первый раз. И тогда тренировка будет адаптирована под интересы большинства.
💢 Не нужно ждать на первой тренировке того, что сейчас заставят делать что-то сложное. Тренер прекрасно понимает, что вы пришли впервые и его задача познакомить вас с этим видом спорта. Показать насколько интересна и доступна капоэйра. На первой тренировке не будет ничего сложного!
💢 Если вам можно заниматься физкультурой, то и капоэйрой вы заниматься сможете! Никакие лишние килограммы, маникюр, отсутствие растяжки или дикой выносливости вам помешать не смогут! На тренировке, если вы устали, то можно остановиться, отдышаться, отдохнуть и только после этого продолжить тренировку. Мы не ставим никаких рекордов, цели "убить новичка", загонять его ни у кого нет. В этом нет смысла.
Наоборот! Есть цель получить от каждой тренировки позитивные эмоции. Например через достижение результата. Не умел делать элемент, а после тренировки умеешь! Отлично! Позитив!
💢 Никаких смешков, хихиканий на тренировке нет и быть не может! Это всегда пресекается у детей. Тренера объясняют детям, что так делать не нужно, что это неприятно. И что когда-то все приходили в первый раз. И у тебя могло тоже что-то не получиться. И если бы над тобой смеялись, было бы тебе хорошо? После этого дети всегда говорят, что нет, я бы не хотел, что бы надо мной смеялись. Ситуация исчерпана! Все довольны!
У взрослых все еще проще. Взрослые сами понимают, что когда-то они приходили в первый раз. И каждый продолжающий взрослый будет позитивно настроен в отношении новичка. Будет ему всячески помогать и поддерживать.
💢 Каждый вновь пришедший на капоэйру обязательно должен помнить о том, что не нужно сравнивать себя с другими, тем более продолжающими.
Нужно сравнивать себя с собой вчерашним! Если по сравнению с прошлым разом у тебя получилось лучше, значит у тебя есть прогресс! Значит ты не стоишь на месте! Значит ты развиваешься! Это хорошо! И это должен быть самый главный показатель для тебя! Именно он должен тебя толкать на дальнейшие свершения!
💢 Всегда нужно помнить, что на тренировку ты приходишь только ради одного человека. Ради себя! Если ты получаешь удовольствие от того, чем ты занимаешься, то это круто! И тогда всегда захочется продолжать. А коллектив и тренер тебе в этом помогут!
Будь лучшей версией себя! Приходи на капоэйру сам, приводи ребенка. Или можете вместе прийти на семейную капоэйру и попробовать этот формат.
На примере принятия решения по поводу первой тренировки для детей и взрослых, легко можно провести аналогию с другими делами жизни взрослого и ребёнка.
Всегда есть что-то неизвестное, возможно пугающее. И, если грамотно подойти к этому вопросу, то жизнь может заиграть новыми красками и впечатлений будет гораздо больше!
Спасибо, что дочитали! Автору приятно😀