В жизни происходят разные события. Не всегда получается так, как хочешь. Возникают проблемы на работе, конфликты в семье, непредвиденные ситуации.
При стрессе интенсивно вырабатывается гормон кортизол. Он защищает организм от стресса. При стрессе кортизол обеспечивает органы дополнительной энергией.
Кортизол выработанный во время стресса живёт 4 года в клетках организма.
Если у вас стресс на стрессе, то будет переизбыток кортизола. А это значит проблемы со щитовидкой, обменом веществ...
Нельзя прятать все чувства, эмоции внутри. Проорите всю боль. Выпустите агрессию на посуде, подушках.
Расслабляют занятия медитацией, йогой, пилатес, цигун, дыхательные практики.
Есть хорошая дыхательная практика "Дыхание по квадрату".
1) 4 счета вдох.
2) 4 счета пауза.
3) 4 счета выдох.
4) 4 счета пауза.
Повторите 30-60 раз.
Проанализируйте и постарайтесь избавиться от источников, которые приводят к стрессу.
Жизнь одна. Запасной жизни не будет. Важно проживать каждый день с ощущением волшебства, с гармонией и удовольствием.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал "Путь к себе с Любовью Сластниковой".
#психология #отношения #счастье #гармония #эзотерика и самопознание #отношения в паре #путьксебе