Добрый день, Алексей! Испытываю чувство вины перед родителями, т.к. сейчас в поисках работы ( что даётся тяжело, именно с этой проблемой обращаюсь к Вам), нахожусь на их содержании. Деньги трачу только на еду, проезд и оплату ку и аренды квартиры. Они мне ничего плохого не говорят, готовы помогать, но я знаю, сколько они работают, как устают, от этого мне становится очень плохо. Я хожу на стажировки, где-то даже оставалась работать, но там было либо неподобающее отношение, либо понимала, что не моё абсолютно. Каждый раз опускаются руки, я перестала верить в себя и свои силы, перестала мечтать о различных покупках, хотя раньше мечтала и добивалась, работала много. Сейчас в голове только « Я хочу…, нет я не имею право хотеть и получить, т.к. у меня нет своих денег». Вспоминаю, как после ухода с первой работы, откуда меня не хотели отпускать, начальство сказало такие слова - «Да куда ее возьмут, она же плакса», возможно это как-то повлияло на меня не лучшим образом. Как снова поверить в себя? Как перестать бояться новых мест работы? Заранее благодарю за ответ!
Отвечает психолог-гипнолог Алексей Русакевич:
Здравствуйте! Отсепарироваться от родителей, перестать от них зависить достаточно сложно, если испытываешь неуверенность в себе, в своих силах. Именно это и происходит, судя по тому, что вы написали.
Если вы среагировали на фразу «куда же ее возьмут, она же плакса?». Значит это вам откликнулось. Поскольку это откликается, можно говорить о том, что у вас есть эти эмоции и обычно возникает чувство по типу «это кто-то заметил», какие-то неприятные догадки о себе оправдались и так далее. То есть, судя по всему, попали в вашу психологическую проблему этой фразой. Собственно, эта проблема усугубилась.
Хорошим вариантом будет работа с психологом. Сейчас мы только добавим понимание и определимся, что можно сделать самостоятельно.
Для понимания обозначим, что вы испытываете претензии к себе из-за того, что вас содержат. Вернее, вам помогают финансово. И в качестве такого наказания вы «лишаете» себя желания чего-то хотеть. Вероятно это происходит из-за чувства вины, потому что чувство вины всегда провоцирует необходимость самонаказания.
Что касается тезиса «хожу на работу, устраиваюсь, прохожу стажировки, но ничего не получается» – это и есть проигрыш той фразы, которую вам сказали «куда ее возьмут она же плакса». Всё-таки, вероятно, попали в ваши психологические сложности – в неуверенность, в нехорошее мнение о себе.
В психологии есть понятие «самосбывающегося пророчества». Например, человек думает «у меня не получится», идет что-то делать с этой мыслью и, естественно, следит – получится у него или нет. Соответственно, только что-то не получается или начинает не получаться, как человек сразу думает «я так и знал, ничего не выходит». И здесь круг замыкается. Такими цикличностями люди часто понижают свою самооценку.
Что нужно сделать? Нужно осознать, что скорее всего, вы реагируете на свои мысли, на свои представления, а не на реальность. У вас задача действовать, то есть допустим, вы устраиваетесь на работу и действуете, не боясь трудностей и сложностей. Это путь, который мы все проходим.
Даже, если мы вспомним путь героев в сказках, фильмах, которые мы смотрим, там везде герой выходит на тропу чего-то незнакомого, сталкивается со сложностями и обязательно их преодолевает. Не всё у него идет гладко, но потом он собирается с силами, учится чему-то новому и преодолевает трудности.
Нужно помнить, что и вы проходите такой же этап. Накладка только в том, что вы, как только начинаются трудности или перед началом сложностей, пасуете, что-то негативное о себе думаете и реагируете, скорее всего не на реальность, а на то, как вы восприняли – что ничего не получается и так далее.
Хотя, возможно, вам просто не подошла конкретная работа, например. И соответственно, вы реагируете на это как на что-то большее – теряете мотивацию и начинаете ходить кругами, которые я описал выше.
Что делать? Смотреть на реальность, замечать, где вы начинаете перегружать ее смыслами. Если что-то не получилось конкретное или не подошло – это не означает, что у вас всё не получилось, что вы никогда не выйдете из-под опеки родители и так далее. Это нужно понимать. Всегда чувствовать себя хорошо и чтобы всё получалось – такого не бывает, это не единственное, что есть в этой жизни.
Итак, первое – отслеживаете свои мысли, где вы начинаете преувеличивать сложность и обобщать конкретную нехорошую ситуацию на всю жизнь. Не стройте себе прогноз на будущее на основе «проигрыша».
Вам нужно от этого уходить – переключаетесь, объясняете себе, что это конкретная сложность, денег нет на что-то конкретное. Это не означает, что вам ничего нельзя теперь хотеть. Это не означает, что у вас теперь никогда ничего не получится. Это означает, что не получилось что-то одно. Такими диалогами вы сможете поддержать себя. Повторюсь, что быстрее будет работа с психологом, если будет такая возможность.
Все истории реальны. Пожалуйста, делясь своим мнением, будьте корректны к автору истории. Прямые и косвенные оскорбления будут удаляться. Спасибо, что читаете!
Разборы историй подписчиков, прямые эфиры и практики в моём в телеграм-канале.
Консультации в Краснодаре и онлайн по всему миру. Записаться на сайте.