Весна - время любви, энергии и обновления. Но что делать, если вылезать из тёплой постели все еще тяжело? После зимних холодов и серости организм ослаблен. Три месяца мы жили как в спячке, не получая достаточно необходимых витаминов, солнечного света и активности. Чтобы это исправить и проснуться вместе с природой достаточно соблюдать несколько простых советов.
1. Следите за питанием
Весной организм как никогда нуждается в витаминах и минералах. Восстанавливать их легче всего, налаживая свой ежедневный рацион. Необходимо включить в него овощи и фрукты, а также разнообразить свежевыжатыми соками. Важно следить за водным балансом, так как вода основа нашей жизни.
2. Восставите режим сна
Здоровый сон - залог хорошего настроения и продуктивности в течение всего дня. Для того, чтобы сон был достаточно крепким и глубоким, рекомендуется отказаться от потребления контента в социальных сетях. Лучше посвятить это время планированию предстоящего дня или просто приятным мыслям.
3. Ведите активный образ жизни
Для того, чтобы разбудить себя от зимней спячки, необходимо восстановить активность. Необязательно бежать в спортивный зал и изнурять себя длительными тренировками, достаточно начать с утренней зарядки или вечерней прогулки на свежем воздухе. За это ваш организм скажет вам спасибо и вскоре отплатит хорошим самочувствием и прекрасным настроением.
4. Выберите увлечение по душе
Важно уделить время не только своему физическому здоровью, но и ментальному. Весна - это не только время пробуждения и обновления, но и период ослабленной психики и риска межсезонных депрессий. Для того, чтобы уменьшить риск подобных состояний важно найти занятие для души. Это может быть, как постижение новых сфер деятельности, например, йога или живопись, так и обыкновенный поход в театр или чтение любимой книги. Такое времяпровождение подарит вам не только новые знания и эмоции, но и душевный покой и гармонию. Прислушивайтесь к своим ощущениям и не оставляйте на потом сеанс у хорошего психолога для того, чтобы лучше понимать себя и жить в мире со своими чувствами.
5. Обновите гардероб
То, что лежит в нашем шкафу тоже влияет на нашу жизнь, поэтому с приходом весны стоит разобраться на полках. Пока мы видим перед собой зимние вещи, к нам не придёт полноценное ощущение наступления весны. Лучше забыть о них до следующих холодов. Также лучше избавиться от ненужных и неактуальных деталей гардероба, так как не расставшись с ними трудно приобрести что-то новое, а побаловать себя новой трендовой вещью весной необходимо.
6. Займитесь уборкой
То, что окружает человека, определяет его жизнь. И это не миф. С первыми признаками прихода весны важно заняться уборкой: выбросить все ненужные бумаги с рабочего места, расчистить пространство под кроватью, помыть все окна и впустить в дом солнечный свет. Можно подобрать новые элементы для дизайна домашнего интерьера. Даже такая мелочь как новый плед или красивые мягкие подушки внесут уют и новые ощущения от пребывания в своём доме.
Эти несложные, но очень важные советы помогут справиться с переходом к новому времени года, почувствовать всю прелесть пробуждения природы и насладиться первыми лучами весеннего солнышка. Прислушивайтесь к своим ощущениям и живите в гармонии с собой и близкими.