Есть в жизни такие моменты, когда ты "загораешься" новой идеей что-то получить или чего-то достичь, но для этого нужно сделать что-то, чего раньше не делали. А с точки зрения мозга - это неизвестная зона. Наш мозг устроен таким образом, чтобы было понятно, стабильно и безопасно и он любыми путями пытается увести нас от стресса. Мы осознанно или неосознанно начинаем искать причины, чтобы либо не делать совсем, либо отложить как можно дольше
И когда вы поймали себя на том, что вы откладываете какое-то дело (как это обычно бывает: "вот сейчас посуду помою/серию досмотрю/ленту долистаю и тогда точно начну") или находятся отговорки из серии "а вдруг не получится" например, то первое, что нужно спросить у себя - а действительно ли это этого ХОЧУ? Или я ДОЛЖНА это делать?
И если я и правда этого ХОЧУ, но мне страшно - задайте себе вопрос: "Что самого страшного может случится, если я это сделаю?"
Нырните в этот страх, опишите в деталях весь процесс как будто ваш самый страшный страх реализовался, словно бы мысленно проживите этот момент
Например, вы хотели бы выступить на сцене, но страшно что от волнения вы забудете слова и опозоритесь. Увидьте во всех деталях как вы вышли на сцену и забыли слова.
И после этого заметьте, что ничего на самом деле страшного и не произошло, никаких негативных последствий не происходит.
Возвращаясь к примеру, зрители понимающе ждут, а кто-то вам даже подсказывает забытые слова
Мозгу на самом деле не важно реально что-то или нет, но реальны испытываемые чувства и эмоции. И когда мы мысленно проживаем негативный сценарий и его последствия, мы словно бы показываем мозгу, что на самом деле там нет ничего страшного.
Это снижает уровень напряжения и если вдруг мы сталкиваемся с этой ситуацией в жизни, мозг не сопротивляется, он уже знает, что там безопасно
Это достаточно безопасно, чтобы попробовать
____________________________________________________________________________________ ❤️ Если ты готова сотворять свою жизнь, меняться внутри, менять своё мышление для достижения состояния, из которого ты способна на всё - подписывайся (здесь или в телеграм-канале Мастерская счастливой жизни и будь готова к самым волшебным изменениям в своей жизни ❤️