Остеопороз — это нарушение структуры костной ткани. Это хроническое заболевание костей, при котором даже минимальные травмы могут привести к перелому.
Остеопороз - распространенное заболевание, которое грозит каждому пятому мужчине и каждой третьей женщине, перешагнувших рубеж 50 лет. При этом большинство не знают, что они больны. Реже, но остеопорозом болеют и молодые люди, и дети. Часто заболевания костей возникают у женщин, когда начинается менопауза.
При остеопорозе назначают препараты кальция и витамина Д. Но мало кто знает, что чернослив - это самый полезный для костей сухофрукт.
Тейлор С. Уоллес, американский ученый в области пищевых продуктов и питания, проанализировал 24 исследования, в их числе 4 клинических испытания, и обнаружил, что чернослив предотвращает деминерализацию костной ткани, увеличивает плотность костей, и полезен для роста костей.
В качестве профилактики остеопороза можно принимать 5-6 (50 г) сухофруктов в день, лучше утром.
Но чернослив не только предотвращает болезнь, он также способствует восстановлению костной ткани. Предположительно это происходит за счет того, что в сухофрукте, кроме кальция содержатся антиоксиданты, которые убирают воспаление.
Было обнаружено, что чернослив помогает восстанавливает кости после тяжелых травм.
Осторожно
При сахарном диабете чернослив лучше употреблять в умеренном количестве, так как он содержит много сахара. Также при ожирении, так как в сухофрукте много калорий.
При камнях в почках чернослив может вызвать обострение.
Осторожно при аллергии. Употребление чернослива кормящими матерями может привести к вздутию животика у малыша, или к аллергии.