Сегодня мы разберем:
• Основные психологические концепции, которые обеспечивают успешную постановку целей. Это поможет вам лучше планировать и достигать более эффективных целей с вашей командой.
Психологические законы, которые лежат в основе успех достижения целей
Вы можете получить работу, заварить чашку чая, получить диплом, написать стихи, влюбляться, не есть шоколад, писать симфонию, открывать свое предназначение и уходить с работы до 17:00. Улучшить взаимодействие с командой.
Вы не можете жить, не ставя перед собой цели, ведь жизнь – это сплошные цели.
Это разные типы целей, и позже вы научитесь различать их и строить более эффективные планы целей.
Как человек мы автоматически хотим двигаться к тому, чего хотим и избегать того что ассоциируется с страхом и опасностью. А именно мы работаем в двух направлениях навстречу и к тому же.
На самом деле, мы создаем идеализированные версии самих себя и наш стиль жизни часто являются отражением этого будущего идеального «я».
Если вы идете к цели, двигайтесь к цели, а не сворачивайте в сторону
У меня в портфеле пятьсот тысяч рублей, к примеру. И я собираюсь дать вам то что делает ваш разум. Он начинает думать о том, как вы можете распорядиться деньгами. Берите машину, поезжайте в отпуск или заплатите за курсы лидерства. Купите доску для серфинга и отдайте деньги на благотворительность.
Как видите, мы не проецируем наши планы в прошлое. Мы планируем будущее, двигаясь вперед.
Не думайте о том, чего нужно избегать
Принципиально противоположностью приближения и пути к целям являются цели избегания. Например, когда мы решили похудеть и выбираем очередной рацион питания. Нам сказали, что нужно избегать сладкого, соленого и мучного.
Когда нам говорят, что торты нельзя, мы только и думаем о тортах. И мучаем себя мыслями о том, что лишаем себя такого удовольствия.
С помощью исследовательских исследований в области психологии коучинга мы знаем, что планы по коучингу, состоящие из избегания вещей, связаны с неудачным достижением цели и коррелируют с депрессией.
Наш разум плохо справляется с запретами. И только мы начали страдать, как тут же, подключается наш критик: «Вот, а я говорил, что ты не сможешь и потерпишь неудачу». И мы сдаемся. И перестаем следовать своей цели.
Разработайте более эффективные цели
Большинство планов целей, которые состоят в основном из целей избегания не достигают своей цели.
Лучше всего для этого создать цели, к которым нужно стремиться. Например, вместо того, чтобы сказать «я не буду есть шоколад», ваша цель становится: «Хочу приготовить 3 здоровых блюда из овощей и постного мясопродукта на этой неделе».
Принятие в качестве направления нового поведения всегда предпочтительнее и имеет больше шансов на успех.
Творчество – это источник самоопределения
Давайте посмотрим на ученых, писателей. Они делают прорывы, не потому, что им заплатили. А потому, что им это по-настоящему интересно. Это внутренняя мотивация.
Посмотрите на фирмы, которые зарождались в гараже, или на кухне. Они хотят сделать больше. У них есть цель, мотивация и они идут к ней. Когда мы испытываем потребность в самоопределении, мы можем достичь больших успехов.
Как вы создаете условия для развития самосознания в постановке целей?
Условия должны быть выполнены для того, чтобы создать чувство самоопределения. Когда возникает этот третий фактор, возникает внутренняя мотивация к достижению целей.
Например, давайте разберем простой пример.
Вам поставили цель — испечь 5 красивых тортов в этот день. Никто не спросил, можете ли вы это сделать, хотите ли вы это сделать. Что мы можем почувствовать? Давление и отсутствие интереса и мотивации.
Если же у вас спрашиваю любите ли вы печь торты и сколько за день вы сможете испечь, то вы и сделаете 5 тортов сегодня, а может и больше.
Как только вы определились с числом, вы автоматически стали мотивированы на достижение и превышение планки для себя.
Развитие необходимых компетенций для достижения целей
Например, чтобы стать первоклассным и высокооплачиваемым кондитером, вам следует повышать свое мастерство. Печь торты — это ваша цель. Стать высококлассным кондитером — это ваша цель. Поэтому, вы будете работать над своим мастерством.
Если вы не любите печь торты, то не сможете прийти к цели.
Окружение и поощрение
У человека есть врожденное стремление к общению, к взаимодействию с другим людьми. В конце концов, другие люди могут оценить уровень вашего мастерства. Мы же этого хотим?
Важно, искать ситуации, в которых мы могли бы больше общаться с позитивно настроенными и проактивными людьми. Людям нужны люди, какими бы мы интровертами не были.
Если вы используете силу взаимодействия с другими людьми, то к своим целям придете быстрее.
Поощрение достижения целей
Стимулирование цели и усилий.
Это один из важных элементов, если вы планируете достичь своих целей.
Важно поощрять саму деятельность, направленную на достижение целей.
Что это значит? Вы должны говорить и поощрять только то, что помогает вам или вашей команде заниматься и дальше деятельностью ведущей к достижению цели.
Например, вы решили похудеть и начали делать зарядку. Вот то, что вы делаете зарядку, нужно поощрять. Не вашу силу воли, не то, что иногда вы это не делаете, а то, что вы продолжаете двигаться к своим целям.
Поощряйте себя не за таланты и знания, а за то, что прилагаете усилия по достижению цели.
Не нужна, как таковая похвала. Нужна объективная обратная связь.
К примеру, напишите себе письмо в будущее, и поддержите, подбодрите себя. Это может сработать намного лучше на вашем пути, чем какое-то вознаграждение.
Удачи на пути к достижению целей. Если вам интересна эта тема, подписывайтесь на наш канал. Мы пишем про достижение целей, про продажи, про деньги, бизнес, мотивацию и многие другие интересные вещи.