В первый же день после того, как я дала обещание ложиться вовремя, меня постигла неудача. И повторялась эта история изо дня в день следующие 2 недели. Я почти отчаялась, но потом вспомнила правило, которое сама же рьяно проповедовала некоторое время назад.
Фишка была в том, что готовиться к отбою я начинала за полчаса до назначенного времени. Само собой этого недостаточно, чтобы помыть посуду и навести порядок на кухне, помыть детей и почитать им сказку, сходить в душ и сделать парочку уходовых процедур, подготовить одежду и еду на следующий день. Итогом каждого дня неизменно становилась спешка, мое недовольство собой и медлительностью детей и, конечно, усталость на следующее утро.
Итак, я подошла к сути поста. Нужно поставить не один будильник - на подъем, а целых 3. Первый - на отбой. Далее отсчитываем 7-8 часов от первого и устанавливаем второй будильник - на подъем. И самый интересный - третий будильник - на время, когда надо начать готовиться к отбою.
Каждый решает сам, что нужно уложить в это время. Свои дела я уже перечисляла, по самым скромным подсчётам мне нужно 2 с половиной часа, то есть, если я хочу лечь в 22, то будильник следует установить на 19:30. Из этого графика выпадают вторники и четверги, в эти дни у меня тренировки по страйкболу с 20:00 до 22:00. И, пожалуй, по пятницам я тоже буду ложиться позже, чтобы после всех дел перед сном поиграть в Ведьмака, в тысячный раз пересмотреть Властелина колец и вообще сделать что-нибудь столь же приятное, сколь бесполезное.
Самая большая проблема в том, что работаю я до 17, часто задерживаюсь, в понедельник в 19:30 забираю дочку с кружка, а в среду и пятницу сразу после работы хожу в тренажерный зал на час. Плюс дорога. На этом моменте хочется поплакать, честно. Видимо, читать, иметь хобби и вообще делать что-то для души нам в этой жизни не полагается. И не надо мне сейчас говорить про тренировки - да, это другое, да, надо понимать.
Придется работать с тем, что есть. Воспользуюсь любимым методом с блоками времени - приложу картинку, чтобы было понятнее. Один блок равен 30 минутам. Действовать буду по такой схеме: все, что можно, по максимуму перенесу на выходные. Например, приготовление еды, подготовку одежды. В остальном буду просто придерживаться плана. Смотрите планирование вечеров понедельника, среды, пятницы, субботы и воскресенья на фото.
Делитесь своими расписаниями, устроим обмен опытом!
P.S. Крысы означает, что нужно убрать клетку крыс. Цель - дело для достижения актуальной на данный период цели. Уборка - что именно убирать меняется каждый раз. В пункт душ также входят бьюти процедуры: маски, пилинг и прочие приятности.