Результат именно на лицо, а не налицо. Как говорится, почувствуй разницу.
Если речь идет о лице напрямую, "на лицо" - существительное с предлогом. В этом случае "на лицо" пишется раздельно. Например "нанести макияж на лицо".
Если же "лицо" употребляется в переносном смысле, то "налицо" - это наречие. В этом случае "налицо" пишется слитно. Например, "результат налицо".
Как проходило обучение
Был в начале страх, что я не смогу каждый день этим заниматься и не получу результата. Оказалось, что это хоть и называется "марафон', но спешить никуда не надо и по времени это не так затратно, как я думала.
Урок состоял из пары минут видео и сопроводительного текста к нему. После него следовал постельный комплекс.
В него входили упражнения, которые следовало делать, лёжа в постели, сразу же после пробуждения. Каждый новый урок появлялся в доступе сразу же, с наступлением новых суток, в 00 часов. И в утреннем комплексе говорилось: "А завтра вам следует начать утро с такого упражнения...."
Они добавлялись постепенно, по одному и через несколько дней сформировался весь утренний комплекс. После него вставать с постели стало легко и бодро.
А после завтрака я приступала к активному комплексу. Вот с ним я немного филонила. В нём тоже новые упражнения добавлялись постепенно и их надо было повторять в течение дня 2-3 раза. Вот на такой "геройский" поступок меня уже не хватало. Ну где я посреди города, на своей курьерской работе, буду делать эти повторения?! Да и после работы уже не тот запа́л, чтобы этим заниматься. Так что делала только по утрам безо всяких повторов. Зато строго каждый день все упражнения по порядку.
А вот в терапевтическом блоке упражнения единоразовые в течение дня, но для них требовалось предварительно разогреть обрабатываемые мышцы солевыми грелками. Вот с этими грелками у меня были приключения, пока я ни нашла оптимальный вариант.
Сначала я попробовала сделать такую грелку из гречки в полотенце. Грела её на плите, она у нас электрическая. Хотела побыстрее и включала плитку на максимум, испортила полотенце. Потом попробовала носки и они у меня продырявились из-за высокой температуры, гречка рассыпалась по кухне.
Потом я решила заменить гречку на морскую соль и насыпала в двойные носки, потому что вся плита стала в мелкой соли после первого разогрева. Да и на теле оставалась мелкая соль после этих процедур.
Потом я вспомнила про цеолитовые мешочки для сушки обуви и стала использовать их и подставлять на комфорку металлическую подставку под горячее, чтобы не спалить эти мешочки. Да и мощность плиты стала делать меньше, пусть чуть подольше приходилось разогревать, зато надёжнее. Кое-как приспособилась, а тут уже и конец марафона.
Вот такие дела.
В терапевтическом комплексе обычно было одно упражнение, которое делалось на разогретые мышцы. Только в одном из последних дней надо было разогреть две пары мышц и сделать два упражнения.
В общем по упражнениям первые полторы недели мы вообще не трогали лицо, работали только с мышцами спины и шеи. Разгоняли все застои в лимфе и восстанавливали кровоток в мышцах этой зоны, только на второй части марафона делали то же самое с лицом.
Итак, по времени. Постельный комплекс — минут 5.
Активный комплекс — минут 15, максимум.
Терапевтический комплекс я тоже делала минут 15 вместе с подготовкой грелок и разогревом мышц.
Общее время — 35-40 минут в день, которое можно было распределить в течение дня.
И каков результат
Я делала фото "до" и сегодня загрузила на сайт фото "после". Не готова вам их показать. Я там, конечно, в топе, не совсем уж в нижнем белье, но всё же.
Пусть их специалисты марафона оценивают.
Виктор и без фото отметил, что я помолодела и дал мне денег на следующий этап. А я посмотрела на фото, есть улучшения. Есть ещё над чем работать, но от каких-то 3-х недель я и такого результата не ожидала.
Лицо действительно посвежело и подтянулось. Обвис на подбородке уменьшился. И самое главное, спина.
Мне уже не надо прилагать усилий, чтобы держать её прямо. Плечи развернулись, ушло напряжение и отёчность мышц спины и она сама выпрямилась. Энергии стало больше и вечером я не валюсь с ног, как раньше.
Теперь следующий этап — базовый курс по омоложению. Он уже сто́ит около 4,5 тысяч и рассчитан на 3 месяца освоения.
Я в предвкушении.