В этом году православный пост начнётся 27 февраля и продлится до 15 апреля. Некоторые люди воспринимают его как повод похудеть, но диетолог Татьяна Залетова говорит, что такая тактика неправильная. Конечно, сбросить несколько килограммов во время поста можно, но в этом случае человек теряет мышечную ткань, а не жировую. Поэтому после окончания поста и смены режима питания все эти килограммы вернутся обратно.
Залетова объясняет, что этот метод неэффективен, потому что свой рацион питания нужно менять не на месяц, а сделать его постоянной привычкой. Во время поста человек перестает продукты с животным белком, что может спровоцировать снижение веса, но организм также недополучает необходимые аминокислоты.
Диетолог отмечает, что важно сделать питание смешанным, а не есть постоянно только одну группу продуктов. Не стоит увеличивать порции или налегать на сладкое из-за пищевых ограничений.
