Вчера я начал тему о том, где брать внутреннюю жизненную энергию. И перечислил несколько простых методов, которые позволяют это сделать.
На всякий случай напомню, что это физические нагрузки, очищение тела и разума, здоровый образ жизни, целеполагание и мечты, забота о себе и энергия любви.
А сегодня, как и обещал, расскажу об этих простых и доступных методах более подробно. Сегодня разберём физические нагрузки и очищение тела и разума.
Физические нагрузки - это наверное один из самых простых методов получения внутренней жизненной энергии. Но для многих не самый очевидный.
Многие думают, что во время физических нагрузок мы наоборот, лишь расходуем энергию. Но хочу вас удивить, что благодаря физическим нагрузкам мы как раз можем энергию восполнять. И кстати само слово утренняя "зарядка" нам об этом говорит.
Физические нагрузки усиливают кровоток, что важно для жизнедеятельности всех клеток нашего организма. И даже 30 минут физических нагрузок способны существенно увеличить нашу энергию.
В добавок физические нагрузки положительно влияют на наши мысли и чувства. А простота этого метода заключается в том, что для этого не нужны специальные навыки или средства.
Достаточно просто сделать пробежку вокруг дома в любом темпе, или выполнить программу упражнений с приседаниями и отжиманиями. И бодрость в теле и разуме не заставит себя долго ждать.
Следующий метод получения внутренней жизненной энергии - это очищение тела и разума от токсинов. Токсины могут проявляться как в нашем теле, так и в нашем разуме.
Токсичное питание, токсичная информация и даже токсичные люди - всё перечисленное способно забирать нашу энергию. Поэтому желательно постепенно всё это исключить из своей жизни.
Ведь важно не только уметь восполнять энергию, но важно ещё и уметь рационально её расходовать.
Также важно регулярно находить время, когда можно отключить телефон и побыть наедине с собой. Я понимаю, что в современном ритме жизни это многим трудно сделать.
Но это действительно очень важно и помогает восполнять энергию. Поэтому желательно регулярно выделять время, когда можно остаться наедине с собой и дать отдохнуть своему телу и разуму.
На сегодня это всё). А завтра поговорим про здоровый образ жизни, целеполагание и мечты, заботу о себе и энергии любви. А пока заряжайтесь тренировками и очищением от токсинов).
