1. Обратите внимание, что во многих центрах существует предварительная запись. Учитывайте этот момент, когда соберётесь на свою первую практику йоги. Ведь будет совсем обидно, если вы придёте, а занятие отменили из-за недобора или, что ещё печальнее мест в зале уже не осталось.
2. Если на счёт каких - то моментов вы не уверены, не стесняйтесь и позвоните в студию, уточните детали.
3. Например, не знаете с какой практики вам начать. Сформулируйте свой запрос и обсудите с администратором, что он может предложить вам из существующих в зале занятий, также поможет подобрать удобное для вас время.
4. Постарайтесь отказаться от использования парфюмерии перед занятием. Даже самый приятный аромат, даже самый лёгкий будет отвлекать практикующих, а в худшем случае может навредить, ведь у кого - то может быть аллергия.
5. Постарайтесь идти на занятие без ожиданий. Понравится/не понравится, получится/не получится...
6. Отпустите страхи, что кто-то посмотрит на вас, что - то подумает/скажет/посмеётся... Поверьте, на практике каждый занят своим делом-своим телом.
7. И напоследок, не бойтесь и не стесняйтесь обращаться к инструктору до/после занятий. Задавать вопросы, делиться своими мыслями и ощущениями. Это непременно пойдёт на пользу вам обоим.
Что взять с собой:
1. Удобная спортивная одежда. Отдавайте предпочтение лёгким, дышащим тканям. Также обратите внимание на удобство, вам должно быть комфортно данной форме делать наклоны и глубокие выпады.
2. Сменная обувь. Всё зависит от центра куда вы идёте, где-то выдают бахилы, где-то предлагают тапочки или ходят босиком. Если все три варианта вам не подходят, возьмите тапочки с собой.
3. Полотенце. Не совсем обязательный атрибут, но может пригодиться в момент, если на практике нужно будет вытереть ладони или в позе ребёнка опустить голову на своё полотенце.
4. Коврик для йоги. Во всех современных центрах, будь то йога-студия или фитнес клуб, есть коврики. Тем не менее бывают такие ситуации (крайне редко), когда ковриков может не хватить или же элементарное желание заниматься на своём коврике, почему нет?)
5. Бутылка воды. Здесь, думаю, можно обойтись без комментариев.
6. Для девушек важным напоминанием станет резинка для волос. Заниматься с собранными волосами крайне удобно, даже если вы идёте на медитацию.
Надеюсь у меня получилось раскрыть данную тему. Если остались вопросы или хотите что-то добавить смело пишите в комментарии.
Пусть ваше знакомство с практикой будет бережным и гармоничным. Наилучшим и наивысшим образом для вас!