Магнезия ‒ это вещество, богатое содержанием магния и серы, впервые обнаруженное в водах минерального источника в Англии в конце 19 века. Своей кристаллической структурой магнезия схожа с обычной солью, поэтому для большинства из нас она известна под названиями магниевая, английская и эпсомская соль. Её применяют во многих сферах, но нас интересует то, чем пригодится магнезия дома.
Чем полезна магнезия?
Первоочередное и самое популярное применение магниевой соли ‒ это целебные ванны. Благодаря высокому содержанию магния и способности хорошо растворяться в горячей воде, ванны с магнезией оказывают благоприятное влияние на весь организм.
Магний, которым так богата английская соль, невероятно полезен для человеческого организма, но при этом наше тело не способно синтезировать его самостоятельно. Поэтому вся надежда на правильное питание, биологические добавки с магнием и ванны с английской солью. Именно магний полезен тем, что:
- расслабляет и снимает мышечное напряжение
- благоприятно влияет на сердечный ритм
- избавляет от судорог в ногах
- эффективен при стрессах, нервном напряжении и бессоннице
- полезен для роста костей и здоровья суставов.
Домашние минеральные ванны
Чтобы вы почувствовали реальный эффект от ванн с магнезией, необходимо придерживаться нескольких простых правил:
- на один прием ванны понадобится достаточно большое количество соли, а именно от 500 грамм до 1 одного килограмма.
- принимайте ванну в сидячем положении. Не рекомендуется часто и надолго погружаться в ванну с магнием полностью или нырять с головой.
- перед принятием ванны обязательно выпейте стакан воды. Ванны с магнезией выводят воду из организма, поэтому важно не допустить обезвоживания, поэтому и в течение дня пейте больше чистой воды.
- принимайте магниевую ванну в течение 15-20 минут, затем ополоснитесь обычной водой и в идеале ‒ найдите возможность полежать или поспать. Ванны с магнезией отлично расслабляют, поэтому порадуйте свою нервную систему отдыхом или сном.
- ванны будут максимально эффективны, если проводить их курсом, 2-3 раза в неделю на протяжении месяца.
Кроме того, можно периодически устраивать себе «локальные» купания в магнезии. Например, ванночки для ног отлично снимут усталость и напряжение после тяжелого дня.
Рецепты ванн с магнезией
Конечно, магниевая соль хороша и полезна сама по себе. Но ничто не мешает вам добавить в ванну с магнезией натуральные добавки, например, эфирные масла или настои трав. Чтобы исключить риск возникновения аллергической реакции на эфирное масло, предварительно проведите тест на индивидуальную непереносимость.
- Ванна с магнезией и эфирным маслом для крепкого сна. В ванну с горячей (38-42 градуса) водой добавьте 500 грамм магниевой соли и 5-15 капель эфирного масла лаванды. Принимайте ванну в течение 15 минут перед сном.
- Ванна для здоровой кожи. Вместе с магнезией (500-1000 грамм) добавьте в ванну 2 стакана настоя аптечной ромашки.
- Ванна для профилактики ОРВИ. Отличными противовирусными и антибактериальными свойствами обладает масло эвкалипта ‒ 10 капель на ванну с магнезией будет вполне достаточно.
Магнезия в домашней косметологии
Кристаллики магнезии — это полезное дополнение к уходу за кожей лица и тела, учитывая, что магниевая соль эффективно подсушивает мелкие воспаления и снимает раздражение. Во время душа добавьте небольшое количество магнезии к гелю для душа, и у вас получится скраб для тела. По такому же принципу можно смешать пенку или мусс для умывания с щепоткой магниевой соли. Только будьте аккуратны и массируйте кожу таким скрабом без особого фанатизма.
В качестве дополнительного ухода за проблемной кожей можно использовать магниевую соль для ополаскивания лица. Для этого разведите 1 ч.л. магнезии в стакане тёплой воды и умойтесь полученным раствором. После этого ополосните лицо обычной водой.