«Мужчины должны всегда хотеть секса — в любой момент и в любой обстановке…» Стереотипы о мужской сексуальности часто становятся источником тревоги и проблем с потенцией. Разбираем основные страхи и способы им противостоять.
1. Эрекция
Ощущение контроля над членом для мужчины равносильно ощущению власти. По крайней мере, в этом его убеждают окружение, реклама средств для потенции и житейская мудрость. Но в итоге такая установка становится одной из главных причин стресса и низкой самооценки.
Одна мысль о том, что он не сможет продемонстрировать любимой женщине свою силу, может привести к потере эрекции. Этот страх очень часто приводит к проблемам с потенцией у мужчин: неудача влечет за собой тревогу, а тревога рождает неуверенность в себе.
Что делать?
Стресс — главный враг эрекции. Дайте партнеру почувствовать себя комфортно во время секса. Не оценивайте его «выносливость», не отпускайте шуток на эту тему. Совет для мужчин: попробуйте специальные практики релаксации. Медитация, йога, брюшное дыхание — все это поможет снизить напряжение и лучше владеть своим телом.
2. Сравнения с другими
«Мой бывший делал это лучше» — фраза, услышать которую боится едва ли не каждый мужчина. Хотя чаще всего в такой форме ее никто не произносит, намек на несоответствие заданной кем-то планки может сводить мужчин с ума. На консультациях многие говорят, что хотели бы партнершу с небольшим опытом, только чтобы не терзаться сомнениями и подозрениями.
Что делать?
Не критикуйте то, что делает партнер, тем более не высмеивайте и не приводите в пример свой опыт. Если вы все же хотите что-то поменять, говорите в форме пожеланий: «Знаешь, мне было бы очень приятно, если бы ты…» Не забывайте хвалить партнера, когда ему удается сделать вам приятное (но будьте честны, не льстите).
3. Второй раз
После оргазма у мужчины наступает период разрядки: мошонка расслабляется, яички опускаются вниз, а сексуальное желание на некоторое время притупляется из-за выброса гормонов удовольствия.
Время, которое уходит на восстановление, у каждого свое — это может быть и пара минут, и несколько часов. Более того, с возрастом это время только растет. Это естественные физиологические процессы, но некоторые мужчины требуют от себя постоянной готовности к новым подвигам.
Что делать?
Мужчинам — прежде всего осознать, что есть другие способы продлить удовольствие. Попробуйте медленный секс, делайте перерывы, меняйте позы и способы стимуляции. Так вы не только подарите партнерше больше удовольствия, но и откроете себе доступ к новым, ярким ощущениям.
4. Неумелость
Многие мужчины приходят на консультацию с жалобами на то, что не могут удовлетворить партнершу. Они подавлены, сомневаются в своей привлекательности, просят дать препарат, который волшебным образом подарит им способность доводить до оргазма любую женщину.
Но в ходе беседы выясняется, что они никогда не расспрашивали партнершу о том, какие ласки ей нравятся, а их знания о вагине простираются не дальше пары статей о «точке G» в популярных журналах. Они уверены, что настоящий мужчина и так должен уметь доводить женщину до экстаза, а расспрашивать унизительно.
Что делать?
Когда мы впервые садимся за руль автомобиля, мы долго осваиваемся, приноравливаемся к его габаритам, учимся нажимать на педали плавно и естественно, прежде чем почувствуем себя на дороге уверенно и непринужденно. В сексе мы тоже не можем быть искусными с первых движений. Только исследуя тело другого, мы понимаем, как оно работает, на что и как откликается.
5. Размер члена
Многие мужчины по-прежнему убеждены, что удовольствие женщины зависит от того, насколько глубоко вы способны проникнуть в нее. Урологи отмечают, что среди мужчин, которые хирургически увеличивают себе пенис, много бодибилдеров. На фоне больших мышц «главный орган» кажется просто крошечным.
Однако, во-первых, размер пениса в состоянии покоя еще ничего не говорит о его размере в состоянии эрекции. Во-вторых, при глубине влагалища 12 сантиметров в состоянии покоя длины пениса в 12,5 сантиметра вполне достаточно. Если же и это кажется неубедительным, помните вот о чем: у 60% индийцев длина пениса в среднем меньше на 2,4 сантиметра, согласно исследованиям производителей презервативов.
Что делать?
Мужчинам стоит сосредоточиться на том, от чего зависит удовольствие партнерши. Только у 30% женщин бывают вагинальные оргазмы. А это значит, что для 70% совершенно не важно, какой формы, длины и толщины ваш пенис. А вот что касается клитора, то здесь поле для экспериментов действительно необъятное для тех, кто настроен его исследовать.
Об авторе: Катрин Солано — сексолог и андролог, автор книги «Как работает мужская сексуальность».