Врачи предупреждают о "компьютерной шее" - наклон вниз головы для просмотра своего телефона может быть эквивалентен давлению на вашу шею веса в 20кг. Удержание смартфона на уровне глаз во время прокрутки телефона может помочь предотвратить тяжелые последствия.
Если смотреть на экран телефона в течение нескольких часов каждый день, то это может даже привести к такому повреждению шеи, что потребуется хирургическое вмешательство.
Эксперты предупреждают, что повторяющаяся нагрузка на кости, нервы и мышцы может вызвать хроническую боль. Также могут возникнуть мышечная скованность, воспаление суставов, защемление нервов, артрит и даже костные шпоры или грыжа межпозвоночного диска.
В среднем голова взрослого человека весит примерно 5кг, и наклон ее вперед под углом 45 градусов, чтобы смотреть на мобильный телефон, увеличивает силу давления на шею почти на 20кг.
Телефоны и социальные сети являются неотъемлемой частью современной жизни, и многие рабочие места требуют дополнительного экранного времени на компьютерах, что приводит к значительному воздействию на физическое и психическое здоровье.
При постоянном взгляде вниз дополнительная 20-килограммовая сила может напрягать или травмировать суставы, которые соединяют позвонки. Окружающие мышцы будут подтягиваться в попытке защитить близлежащие нервы, в свою очередь, вызывая воспаление, боль и узлы в шее.
Это все больше влияет на подростков и молодежь, так как все больше и больше детей получают смартфоны в более раннем возрасте.
Варианты нехирургического лечения включают медикаментозную и физиотерапию, стероидные инъекции, а также нервные блоки.
В запущенных случаях пациентам может потребоваться хирургическое вмешательство.
Наши телефоны и планшеты являются ценными инструментами, и нет необходимости отказываться от них. Решение заключается в том, чтобы узнать, как предотвратить «компьютерную шею» при использовании этих устройств, и если боль развивается, обратитесь к специалисту, который может помочь.
