Если вы не любите бег, возможно, вам тоже станет интересно: зачем и как можно начать бегать в 42 года.
Со школы я не любила бег. Мои дистанции 30 и 60 м. Остальное - просто мрак. Дыхалка отмирает, пульс за 200, плохо...пот и все такое.
Кроме того, напомню, что я ещё 2 года назад была более 100 кг.
Так вот. Я 2 года питалась, занималась на групповых занятиях, думала про операцию. И мне нужно было скинуть по максимуму. Но, вес стоял.
И тогда мне предложили персональное сопровождение по питанию и тренировкам. Честно, я долго отвергла это, потому что считала слишком сложным и ответственным делом. Но, пришло время. И я согласилась. И мой тренер предложила начать бегать. Это вызвало ещё больший протест.
Но, тренера надо слушать.
Это было в конце мая. Никогда не забуду первый забег и 3 км.
Бежали строго по плану. Жара. По секундомеру. Интервалами. С отдыхом. Но...мне показалось это адом. Мысль о том, что придётся снова бежать ужасала.
Но, когда есть компания, всегда веселее. Тем более, мне очень нужен был результат.
Параллельно продолжала тренировки. В зале, в парке города.
И, сама того не ожидая, уже через 2 месяца я поехала на первый в своей жизни трейл.
Кто не знает, что это - это бег по пересеченной местности. Поля, леса, речки, овраги. И не 1 км, а 10 км.
Самое классное, что это был дебютный первый забег Сырный трейл на Истринской сыроварне.
Атмосфера! Адреналин. Это до сих пор дарит тёплые эмоции.
Конечно, я сто раз думала, зачем я тут, умру или нет. А когда поняла, что 10 км пробежала, а финиш далеко😟 вообще чуть ноги не отказали. По итогу 12 км было пройдено. И не в самых последних строчках я пришла.
Я напишу отдельный пост про трейл и атмосферу. Надеюсь, в этом году опять попасть и принять участие.
Сейчас я тренируюсь именно по бегу 2-3 раза в неделю. Даже зимой. На дорожке в зале скучно. 5 -7 км это предел. Мой темп и скорость далеки от идеала. Мне до сих пор сложно. Но, раньше я умирала и задыхалась на первых километрах. Сейчас намного лучше. Пока моя цель - в радость и не умирая пробегать 10 км легко.
Кстати, 1 января я начала с бега на улице.
В моей жизни появились шапка и термобелье.
Зимой по снегу бегать тяжело. Но, у нас есть прекрасный парк, там удобные дорожки. И это выручает.
Летом мы бегаем по лесу и полям. Потому что для трейлов лучше тренироваться именно в таких условиях. Тренируя голеностоп.
А как я скучаю по запаху трав и цветов, пению птиц и ветерку.
Я очень надеюсь на лето без дождей. Хотя я и в дождь бегала.
Если вы когда-то мечтали начать, но все откладывали- рекомендую найти соратника и начать. Неважно, какой у вас возраст.
И кстати, начав бегать, я быстрее стала скидывать вес. И все тело очень подтянулось.
Я даже записывала серию лайфхаков для начинающих бегунов. Если интересно, могу разместить и тут.