Выиграв в лотерею, Иван Петрович расстроился: что теперь делать с такой громадной суммой? Это же какая ответственность получается! А что если потрачу не на то и не получу той пользы и удовольствия, на которое рассчитывал…
Как думаете, получит? (подсказка: в описании уже содержится ответ)
В психологическом Гештальт-подходе есть такое понятие – цикл контакта. Его рисуют похожим на синусоиду или круг. Есть пре-контакт, фулл-контакт и пост-контакт. Если человек знает чего хочет, идет к этому и получает – это вроде как хорошо, но это не все что нужно.
Дальше, выше, сильнее…
Как-то так повелось что в наше время цели сменяются так быстро, желания бегут впереди осознания и сложно всю эту вакханалию удержать в узде. Так надо маркетологам, мы все время должны чего-то хотеть. Социальные психологи разрабатывают новые концепции, работая в парах с рекламщиками чтобы мы как можно больше потребляли. Но дело не в них, правда? Какая разница что делают они, нам нужно быть счастливыми.
Завершенный круг уже не круг
Если посмотреть на жизнь человека с точки зрения цикла контакта, то мы все время ходим по кругу: ощущение рождает чувство голода, чувство голода рождает действие (мы идем к холодильнику и едим), после действие происходит осознание сытости и чувство удовлетворения. После удовлетворения, внимание человека вновь освобождается для удовлетворения другой потребности и цикл контакта повторяется. Но даже на таком простом уровне как удовлетворение физиологической потребности в насыщении может случиться сбой. Чувство удовлетворения – это тот самый этап постконтакта, когда полученный опыт должен перевариться и усвоиться.
Да что тут может пойти не так?
Как насчет переедания? Не будем вдаваться в подробности о причинах отсутствия чувства насыщения – их может быть вагон и тележка. Я хочу сделать акцент на чувстве удовлетворения, том чувстве, распознавая которое человек говорит себе: все, я насытился, я чувствую, что сыт, это было вкусно. Осознание сытости дает сигнал телу: стоп. Вы когда-нибудь пробовали есть осознанно, прислушиваясь к своему телу? Я попробовал недавно и обалдел: насыщение происходит намного раньше, чем мы привыкли заканчивать есть. Мы же как едим? В одной руке телефон, в углу телек что-то бубнит. Нет возможности сосредоточиться на своих чувствах, есть дела поважнее – новости сами себя не прочтут.
А теперь давайте усложним
Теперь мы уже говорим не о еде, а о ситуации на работе.
Дано: молодая девушка, скромница, умница, отличница, один минус – скромности слишком много, уверенности в себе недостаточно. Подготовила хороший отчет, он привлек внимание старшего менеджера. В перерыве наша скромная отличница пересекается в коридоре с менеджером.
Тот кидает фразу: - Александра, неплохо поработала.
Внимание, вопрос: как переработает этот опыт наша красавица?
Скорее всего обесценит, то есть проигнорирует. Ведь ее учили быть скромной, не высовываться, поэтому нахваливать себя нет привычки. А ведь в данном случае похвалить себя просто необходимо.
А что если нет?
Если Александра проигнорирует получение положительного опыта, это никак не повлияет на нее, она останется на том же месте и с тем же опытом, который был до этого отчета. Вроде тут нет ничего страшного? Только на первый взгляд. Если посмотреть в будущее, то в нем Александра увидит себя на том же самом месте через два года, потому что в какой-то момент она не сможет получить повышение, опираясь на полученный опыт, она же его проигнорировала, помните? Проигнорировать – это значит не вырасти внутренне. И значит следующий цикл контакта начнется как бы с чистого листа, с того самого места, откуда начинался предыдущий цикл.
А если принять полученный опыт?
Если принять, то получится что следующий цикл контакта уже начинается не с той же точки, а как бы немного выше. Человек принял опыт, немного подрос, и цикл контакта становится похожим не на замкнутый круг, а на спираль – каждый новый виток располагается над предыдущим.
Вывод
Ваш успех и достижение поставленных целей лежит через признание множества маленьких достижений. Вы уже не та (не тот) что вчера, если сделали над собой усилие и один единственный раз отказались от яичницы с беконом в пользу куриной грудки. Фокус в том, что признать свое достижение нужно по-настоящему, не пробегая мимо него, большие задачи достигаются маленькими шагами. Каждый из этих шагов ценен. Каждый из этих шагов меняет вас. Каждый из этих шагов делает вас сильнее.