Пассивно-агрессивная модель поведения часто встречается на работе, на улице, в семье. Это очередная травма из детства, которая приняла формы неадекватности. Человек запирает внутри себя недовольства, гнев, обиды, ненависть, выражая их через мимику, манипуляции, провокации на эмоции. Способы защититься от агрессора есть, но также есть и способы избавиться от такого недостойного поведения
Однажды американский психиатр Уильям Меннингер заметил, что некоторые военные скрытым образом не выполняли приказы. Они тянули время, ворчали, нарушали технологию и т. п. Специалист придумал для этого явления специальный термин «пассивная агрессия». Сегодня он широко используется в быту и в медицине.
Люди с подобным паттерном поведения не способны открыто заявлять о своем несогласии, недовольстве. Их эмоции подавлены, но обида, гнев, злость вырываются наружу через язвительные выражения, многозначное молчание, избегание коммуникации. Им не присуще прямое выяснение отношений, они обходными способами будут указывать на жестокость и бесчеловечность оппонента.
В отношениях такой партнер поначалу кажется идеальным: он не истерит, не выносит мозг, не вступает в спор. Но именно это должно насторожить, ведь не бывает отношений без разногласий и противоречий. Их в любом случае как-то решают, просто кто-то спокойным обсуждением, кто-то в агрессивной форме. И, если человек пассивно накапливает негатив, это уже намекает на его психическое отклонение.
Признаки, по которым можно говорить о пассивно-агрессивной модели поведения
1. Человек не умеет отказывать, но при этом выполнить не поспешит, найдет отговорку
2. В кризисные моменты человек замыкается в себе, отмалчивается, игнорирует собеседника
3. Некоторые представители склонны к аутоагрессии – самообвинению и даже нанесению физических увечий
4. Манипуляция на основе чувства вины и жалости – они не просят помощи, но вынуждают окружающих ее оказать
5. Агрессор создает впечатление доброжелательного, при этом делая гадости за спиной
6. Без зазрения совести перекладывает ответственность на других людей, Бога, вселенную, судьбу
7. Жалуется, критикует, язвит, иронизирует, использует сарказм, циничен в выражениях
8. Провоцирует партнера на вспышки ярости и нервный срыв, довольствуясь этим
Есть ли способы борьбы
И снова корень зла находится в проблемном детстве:
- наказания за проявление чувств, своего мнения
- скандалы и драки родителей
- авторитарное воспитание
У ребенка формируется убеждение в том, что гнев является разрушительным чувством, не поддающимся контролю. Оно вызывает чувство вины, страха, стыда. Принимается решение избавиться от него подавлением внутри себя. Если бы была возможность выражать эмоции свободно, научиться управлять ими – это не привело бы впоследствии к психологическим проблемам.
Как избавиться от агрессии
1. Разрешить себе испытывать всю палитру чувств, понимать и принимать их
2. Сразу находить компромиссы по спорным вопросам
3. Устраивать разрядку спортом, танцами, пением, иными способами снятия стресса
4. Освоить техники самоконтроля
5. Посетить психолога для проработки детских травм
6. Найти сознательные и социально допустимые способы выживания, защиты и заявления о себе
Как спастись от агрессора
1. Не поддаваться на провокации, не сливать раздражение и злость на зачинщика (пресловутые 10 шагов назад, вдох-выдох)
2. Оценить, насколько сильно вам нужны эти отношения – по возможности уйти
3. Минимизировать контакты, не обращаться к агрессору лишний раз, не помогать
4. Стимулировать его к самостоятельности, не выполнять его желания
5. Думать о себе и своем комфорте, демонстрировать непробиваемость
6. Продолжать интересоваться его мнением, чтобы он стал увереннее в себе
7. Поощрять свободу выбора и предоставлять право принимать решения
8. Не пытаться вызвать чувство вины у агрессора, не переходить на личности
Объясняйте свои чувства без обвинений, потому что оппонент неадекватен неосознанно.
______________________________
В статье приведено лишь мое мнение, основанное на моем восприятии мира (как женщины, логика, Проектора и т. д.). А значит, основанное на моих стереотипах и жизненном опыте. Всегда с интересом слушаю мнение, идущее вразрез. Это лишь подтверждает главную идею блога: все люди разные.