26 февраля - Прощенное воскресенье.
В православии –это последний день перед великим постом, который начнется 27 февраля. В Прощёное воскресенье категорически не рекомендуется вспоминать про зло и подпитывать негативные мысли. Если кто-то действительно очень обидел вас, постарайтесь не разжигать в себе ещё большую обиду. Злиться, раздражаться, жаловаться в этот день тоже не нужно. 26 февраля вспомните о тех, кого обидели, и кто обижал вас, обиды, связанные с этими людьми, и постарайтесь их отпустить.
Обида в психологии — сильное негативное чувство, обладающее разрушительным действием. Обижаясь, люди отказываются от общения с близкими, меняют отношение окружающих к себе, наносят вред собственному здоровью. Обида оставляет после себя боль и опустошённость, которые будут преследовать долгое время: дни, недели, даже годы. Когда боль понемногу отпускает, в воспоминаниях вдруг вновь всплывают обидные слова, жесты, взгляды — и состояние возвращается, причём с прежней силой. Чтобы таких ситуаций избежать, нам надо учиться трансформировать негативные реакции, избавляться от накопленных вредных для гармонии установок.
Психология обиды: состояние обиженности возникает, когда один при общении произносит или совершает поступки, выходящие за рамки дозволенного по мнению другого. Характеризуется такими состояниями:
неприязнь; раздражение; душевная боль; досада; ощущение предательства; желание нанести такую же травму собеседнику; исключительно субъективная оценка ситуации из-за блокировки сознания; злость. В психологии основа обиды — это состояние после неоправдавшихся ожиданий от собеседника: реальных — я ожидал, что ты выполнишь данное обещание; мнимых — я думал, ты поступишь так, а не по-другому. Реакция наступает независимо от характера ожиданий. Далее она идёт по одному из путей: прорывается наружу или прячется внутри личности. Первый путь в большинстве случаев приводит к конфликтам, второй — ко внутреннему состоянию опустошённости и длительной холодности по отношению к обидчику.
Пока один из участников конфликта обижается, второй испытывает чувство вины. Если этого не происходит, состояние обиженности становится бесполезным. Чувство обиды невозможно испытать по отношению к тому объекту, который не сможет отреагировать: животные, незнакомые, неодушевлённые объекты. Не вызовут чувства обиды и те, кто точно избежит угрызений совести, откажется исправлять ситуацию. Их слова оставят скорее реакцию злости, досады, оскорбления.
Как же справляться с обидами? Реакция на неприятную ситуацию зависит от типа личности: лица с повышенной экспрессивностью, холерики, активные экстраверты выплёскивают эмоцию на оппонента. Возникшее недопонимание влияет на отношения, может поссорить, сделать врагами; лица меланхоличного склада предпочитают держать негативную реакцию внутри, давят на совесть оппонента скрытыми рычагами. Ощущение несправедливости собеседника вызывает депрессию. Конфликт может не нести яркой негативной окраски, но обижаться такие люди могут годами, скрывая свой взгляд на произошедшее и не пытаясь исправить ситуацию. Зная свой тип личности, можно спрогнозировать собственную реакцию, подготовиться психологически. Попытки предусмотреть, как собеседник отреагирует на те или иные слова, тоже поможет вовремя сменить вектор диалога и избежать конфликта.
Если неприятная ситуация всё-таки произошла, не стоит держать её внутри или извергать на окружающих, ища справедливости. Это деструктивное чувство — субъективная оценка, поддаётся контролю и трансформации.
Как бороться с обидой, подсказывает психология: сначала избавиться от состояния обиженности, переключиться, изменить точку концентрации внимания. Затем — вынести урок из сложившейся ситуации. Проанализировать, что привело к досадной реакции: несбывшиеся ожидания, неверная оценка ситуации или неправильное понимание собеседника.
А еще в этот день полезно будет сходить в сауну и хорошенько попариться, поплавать в прохладном бассейне. Эмоциональное как и физическое состояние улучшится. Дочитавшим данную статью – спасибо! Прошу прощения за много букв))) Всем добра и мира!!!