Под термином «кризис среднего возраста» принято считать эмоциональное состояние, при котором человек переоценивает свои жизненные установки; считает, что многие возможности уже упущены и смерть совсем близко. Обычно кризис среднего возраста приходится на 30-50 лет, и в зависимости от индивидуальных особенностей каждый переживает его по своему.
Кризис - это большое эмоционально потрясение, которое толкает человека на необдуманные поступки - покупку дорого авто, разрыв отношений и начало новых, отказ от обязанностей в пользу развлечений.
Старение вызывает у человека беспокойство и депрессию. Мысли о скором окончании жизни и утрате молодости угнетают, люди не хотят мириться с фактом, что половина жизнь уже прошла.
Изначально термин применяли только по отношению к мужчинам. На данный момент термин охватывает проблемы, которые связаны с психологической, социальной, и физической сферами жизни людей обоих полов. При этом не все считают, что кризис связан со старением - много женщины жаловались на проблемы со здоровьем и в личной жизни, а мужчины на рабочие и семейные трудности.
Причины кризиса
Многие исследователи считают, что причиной кризиса является смена социальных ролей - кто-то начинает ухаживать за престарелыми родителями, обзаводится детьми. Люди оглядываются на прожитые годы, и заедаются вопросом, какой была бы их жизнь, если бы они поступили иначе в какой-то момент.
Признаки кризиса среднего возраста у мужчин:
• Вам исполнилось 40 лет. Коларуссо чаще всего видит, что мужчины борются с кризисом среднего возраста в период от 40 до 50 лет.
• Вас беспокоят основные сферы вашей жизни. Это может включать неудовлетворенность карьерой, браком, здоровьем, а также желание изменить их к лучшему.
• Вы чувствуете, что времени для выбора нового направления мало.
Признаки и симптомы кризиса среднего возраста у женщин:
• депрессия и тревога;
• отсутствие мотивации или желания уделять время определенным занятиям;
• неудовлетворенность карьерой и другим жизненным выбором.
Как пережить кризис среднего возраста?
1. Примите изменения
2. Заботьтесь о себе
3. Следите за своим здоровьем
4. Тренируйте мозг
5. Получайте новые эмоции
6. Испытывайте благодарность
7. Обсудите свое эмоциональное состояние
8. Проведите самоанализ
