Найти в Дзене
ЙОГА тренер Ирина

Про хлеб. ЗОЖ

Оглавление

ХЛЕБ ВСЕМУ ГОЛОВА! 

... А так ли это?!.. 

... Уже всём давно известно о вреде который наносят нашему организму дрожжи, применяемые пищевой промышленностью. И радует хотя бы то, что появились бездрожжевые изделия, на закваске. 

   Но тем не менее, самый здоровый и полезный хлеб это тот, что вы испечёте сами. Тут уж точно можно не сомневаться в том, что от всех ингредиентов вы получите только пользу. 

 . 

  И ещё один плюс в пользу своего хлеба, если вы стремитесь снизить вес и контролировать его. 

  Мы все знаем, что для похудения нам нужно контролировать приём продуктов с высоким гликемическим индексом, употребляя в большей степени,полезные сложные углеводы. Белая, пшеничная мука имеет очень высокий показатель.. Но к сожалению сложно встретить заводские хлеба, даже на закваске и даже те, которые считаются диетическим продуктом, без добавления пшеничной муки. А она в свою очередь, имея большое количество клейковины может вызывать воспалительные процессы в пищеварении ( излишнее газообразование; воспаление кишечника, его отёчность при котором даже лишние газы не смогут покинуть ваш организм; отсюда запор и отравление организма.) 

  Могу с точностью сказать, что отказавшись от пшеничной муки, вы в кратчайшие сроки сможете почувствовать всю правильность этого решения. 

.. 

 Поэтому друзья, питайтесь правильно, берегите своё здоровье. 

Вот Вам рецепт полезного хлеба:

... 

-2

... ЗОЖНЫЙ ХЛЕБ... 

Мой фирменный хлеб, отличный вариант как для перекуса или основного приёма. 

Полезные углеводы, клетчатка и богатый витаминно-минеральный состав. 

... 

  • - чашка зелёной гречки
  • - чашка овсянки
  • - чашка семян льна
  • - чашка семян мака
  • - чашка молока( можно воды) 
  • - четверть чашки растительного масла
  • - соль, сода
  • - два куриных яйца (можно без яиц, увеличить количество жидкости (молока или воды)

.

Сухие ингредиенты перемолоть в муку.

.. 

Хлебец получается плотный, ароматный. 

... 

Быть в форме легко! 

Питайтесь правильно. 

Ваш тренер Ирина!