Стресс - это реакция, привычка реагировать на внешний мир. Любая привычка когда-то была впервые создана в нашем мозге. И точно так же мы можем создать новую реакцию, заменяющую стресс.
⠀
Когда мы раздражены или злы, происходит выработка гормона стресса кортизола. Он приводит наш организм в боевую готовность - так наше тело реагирует на опасность.
И теперь представьте, что вы все практически время проживаете жизнь в состоянии боевой готовности, перенапряжения всех внутренних процессов.
⠀
Последствиями постоянного повышенного кортизола являются:
-Беспокойный, некачественный сон или бессонница
-Депрессия, апатия
-Сбои в работе ЖКТ
-Нарушение работы щитовидной железы
-Снижение иммунитета
-Повышение давления
-Повышение холестерина
-Повышение сахара в крови
Дыхательные практики учат наш мозг вырабатывать гормоны радости.
Дыхание благоприятно влияет на мозг, на нервную систему, успокаивая и расслабляя тело и эмоции. В мозге создаются новые нейронные связи вашего нового состояния - спокойствия и радости
Успокаивается тело далее успокаиваются наши эмоции в результате появляется новое мышление и настроение.Каждое занятие практикой дыхания укрепляет эту связь
Результат на лицо:
-Вы легко управляете эмоциями
-Вы забыли, что такое тревожность и переживания
-Внутри вас спокойствие и радость
-На ситуации “раздражители” вы реагируете абсолютно нейтрально
-Вы не испытываете апатии, бодры и решительно двигаетесь к своим целям
-Укрепилась сила веры в себя, самооценка и любовь к себе
-Иммунитет укрепился, вы не подвержены вирусам.
В следующем посте я опишу несколько дыхательных практик, которые при регулярном выполнении изменит вашу жизнь.