Хотя вся Йога потенциально терапевтична и помогает решить множество проблем со здоровьем, йогатерапия – это целенаправленное применение йогических инструментов, таких как асаны (позы йоги), пранаяма (управление дыханием), медитация и другие, для коррекции, поддержки и помощи в проблемах, связанных с физическим телом, а также умственными и эмоциональными состояниями.
Большинство людей думают о йоге как о физических упражнениях. Но йога – это нечто большее, чем растяжка или неподвижные позы. Йогатерапия может помочь людям, в очень многих состояниях, которые разрушают организм, мешают в работе и в жизни, или заставляют чувствовать себя некомфортно.
Для лечения расстройств пищевого поведения йогатерапия является незаменимым помощником. Она помогает почувствовать и понимать свое тело. В числе прочего, это означает лучшее понимание своих потребностей в еде и во время еды. Она также помогает восстанавливать здоровье, которое могло испортиться во время продолжительной пищевой зависимости. Каким бы из видов пищевой зависимости ни страдал человек, йогатерапия помогает обрести собственную уникальную естественную форму тела, помогает найти свои движения, способы расслабления и отдыха, концентрации и поддержание тонуса.
Большое внимание на сеансах йогатерапии уделяется восстановлению гармоничного психического состояния, улучшение настроения, повышению жизненного морального тонуса, балансированию эмоций, позитивному взгляду на жизнь.
Для работы с людьми с расстройствами пищевого поведения важно выбрать подходящее направление йоги. Обычно в поддерживающей йогической практике, в такой как йогатерапия с пищевыми зависимыми одним из важнейших правил является принцип "не навреди". Непричинение вреда ставится во главе обучения людей бережному отношению к своему телу, включая психическое и душевное состояние. Однако, для того, чтобы практика давала наибольший эффект, преподавателю необходимо понимать и учитывать, что такое расстройство пищевого поведения, как оно развивается и какие симптомы испытывают люди, страдающие им.
Расстройства пищевого поведения сложны и имеют множество различных факторов риска, такие как:
- Генетические факторы
- Психологические факторы (например, повышенные требования к себе, низкая самооценка, неудовлетворенность своим телом, низкий уровень восприятия и понимания сигналов своего тела)
- Социокультурные факторы (например, представления о красоте и образе тела, принятые в данной в социальной среде)
- Личная история заболевания
Также важно понимать, что большинство людей с пищевыми зависимостями испытывают такие проблемы с психическим здоровьем как:
- Депрессия
- Беспокойство
- Обсессивно-компульсивное расстройство
- Хроническая усталость
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Проблемы пищеварения
Многие люди с расстройством пищевого поведения пережили травматическую ситуацию в жизни. Но даже те из них, у кого не происходило очевидных травмирующих вещей, имеют специфические восприятие, переживания и отношение к своему телу, такие, как при пережитой травме. Травмированным людям трудно настраиваться на свое тело и переносить интенсивные физические, сенсорные и эмоциональные переживания. Поэтому опыт многих преподавателей, работающих с РПП одним из лучших вариантов для помощи при РПП является травмо-чувствительная йога, которая помогает и обучает людей чувствовать себя в безопасности во всех аспектах жизни.
Техники йоги, чувствительные к травмам помогают повысить свое эмоциональное осознание и развить доверие к своему телу. В свою очередь это уменьшает проявление разрушающего зависимого поведения, увеличивая чувство контроля своего тела и помогая справляться с жизненными трудностями. Посредством вариативной и позитивной работы со своим организмом люди обучаются принимать такие же гибкие и позитивные решения в повседневной жизни.
Этот мягкий неаэробный подход йоги безопасен для людей с анорексией и булимией, у которых в прошлом были чрезмерные физические нагрузки. Напротив, занятия йогой, которые подчеркивают внешний вид и образ (например, где культивируется «правильная» поза йоги) или требуются сильные активные движения, такая йога способствует развитию нездорового зависимого поведения. Кроме того, чувствительная к травмам йога имеет свой особый язык и стиль занятий, которые обеспечиваю физическую и психологическую безопасность обращающихся к ней учеников.
Такой подход в подборе упражнений, построения занятий, стиле занятий и взаимодействие со студентами показывает свою большую состоятельность в работе с людьми с РПП – уменьшаются многие симптомы, такие как тревожнось, депрессия, компульсивность, выравнивается эмоциональный фон, становясь более стабильным, улучшается понимание сигналов своего тела, понимание и анализ своих чувств и эмоций.
__________________________________________________
Психологическая помощь, поддержка и консультация специалиста по расстройствам пищевого поведения
http://psyhealth.ru/
#булимия #анорексия #переедание #компульсивноепереедание #рпп #лечениебулимии #йогаприбулимии #йога #йогатерапия