Каждый из нас, наверное, мечтает о том, чтобы сбросить лишний вес и стать более здоровым и уверенным в себе. Многие люди считают, что для похудения нужно полностью отказаться от вкусной и сытной еды. Однако, это не всегда так. Я сейчас расскажу вам об одном рецепте, который помог мне сбросить 7 килограмм и не чувствовать голод.
Этот рецепт основан на использовании низкокалорийных и полезных продуктов. Для приготовления вам понадобится:
- 500 грамм курицы
- 1 большая морковь
- 2 луковицы
- 1 сладкий перец
- 1 банка консервированных помидоров
- 1 стакан куриного бульона
- 2 стакана капусты
- 1 чайная ложка куркумы
- 1 чайная ложка кумина
- Соль и перец по вкусу
Шаг 1:
Нарежьте курицу на мелкие кусочки. Нарежьте лук и морковь тонкой соломкой, а перец кубиками.
Шаг 2:
На сковороде разогрейте немного масла и обжарьте курицу до золотистого цвета. Добавьте лук и морковь, и жарьте еще 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими.
Шаг 3:
Добавьте нарезанный перец, помидоры, куриной бульон и капусту. Посыпьте куркумой и кумином, добавьте соль и перец по вкусу.
Шаг 4:
Доведите все до кипения, уменьшите огонь и готовьте на медленном огне 20-25 минут, пока овощи не станут мягкими и бульон не сведется до желаемой консистенции.
Этот блюдо содержит меньше 400 калорий на порцию, а благодаря использованию куркумы и кумина, оно обладает антиоксидантными свойствами и помогает улучшить пищеварение.
Я ем это блюдо каждый день в качестве обеда или ужина и могу с уверенностью сказать, что оно помогло мне сбросить 7 килограмм без ощущения голода и строгих диет. Попробуйте!
Спасибо за прочтение и приятного аппетита!
