Как освободить себя от злости, агрессии и обиды? Когда в нас много накопленной агрессии это вызывает развитие неврозов, психосоматических заболеваний, случаются эмоциональные срывы на пустом месте на чаще всего ни в чем невинных окружающих людей, формируются физические и психологические зажимы. Негативные эмоции нужно выпускать и, к сожалению, успокаивающие занятия йогой или медитации лишь подавят эти чувства, что усугубит ситуацию. Изначально нужно полностью освободить себя от злости, а лишь потом растить в себе новую осознанную личность с помощью "замедляющих" практик.
Чтобы очистить свой внутренний "сосуд" и наполнить его прекрасными мыслями, чувствами и мечтами, я советую вам прибегнуть к методу "письмо". Останьтесь дома одни, возьмите листок бумаги и ручку, сконцентрируйтесь на своих негативных эмоциях, которые гложут вас, которые мешают идти вперед и расти. По собственному опыту, я советую писать письмо определенному человеку, с которым связаны эти переживания. Как раз-таки эта практика идеально подходит в тот момент, когда высказаться, объясниться, поругать, оскорбить человека является необходимым для вашей разрядки, но по какой-либо причине это не представляется возможным. Пишите красочно, можно материться, оскорблять и обвинять человека, черкать листок бумаги, сильно-сильно давить на ручку при письме - то есть максимально выпускать весь негатив изнутри. Как только вы закончили, прочтите в последний раз свое послание, попрощайтесь с этими эмоциями и разорвите письмо.
Никогда не держите в себе эмоции, давайте волю своим чувствам, а, если понимаете, что на плечах лежит неподъемный моральный груз, то я советую вам обращаться к специалисту. Желаю нам всем только позитивных впечатлений от жизни!
