Напишите, пожалуйста, как Вы переключаетесь, расслабляетесь, уходите от стресса существования с особым ребенком, особенно после истерик и т д? Есть ли у Вас хобби, что-то для себя, отвлечение?
Сегодня пятница. Давайте о том, как отвлекаться. А это очень нужно делать - отвлекаться. Иначе кукуха поедет только так.
Для тех, кто впервые случайно попал на канал. Я - мама дочери с аутизмом. Ей уже 15 лет. Здесь не история успеха. Нет инструкций как вылечить или руководств как заниматься.
Папа не сбежал.
Скажу сразу, я делала много ошибок и не отдыхала много лет. Я не позволяла себе расслабиться и отдохнуть. Запряглась и тянула все и вся. Хотя муж всегда мне предлагал отдыхать. А я всегда отказывалась. "Как же я все оставлю и уйду!". Ну что сказать - я была не права.
Думать о себе я начала где-то после 10 лет детей.
Когда была возможность, я пользовалась предлагаемой помощью родных. Правда научиться быстро переключаться и отвлекаться, е переживая как там дочь с бабушкой, я сумела тоже не скоро. Хотя, может быть и не могу до сих пор.
Последние года три оставлять дочь с бабушками надолго уже сложно, поэтому стараюсь отвлекаться дома, так сказать.
Первое - я приглашаю в дом гостей. Родных, друзей. Планирую визит заранее, продумываю меню, занимаюсь закупками, готовкой. Меня это очень отвлекает, я люблю вкусно угощать (ну, без ложной скромности, хозяйка я вроде гостеприимная и готовлю неплохо).
Второе - это работа. Стараюсь погрузиться в процесс, дочь занята своими делами. Могу ей сказать, что я сейчас занята, работаю, поэтому давай все вопросы потом.
Третье - воспользоваться мужем, оставить его дома с дочерью, а самой хоть на пару часов выехать из дома, за рулем. Люблю водить машину, отдыхаю в этот момент. Пусть это будет поездка по делу, но все же я одна.
Четвёртое - хобби, конечно. Не то, чтоб я постоянно чем-то увлечена, но бывает местами. Вот в 2019 году я была увлечена раскрашиванием картин по номерам. И вот сейчас снова меня захватил этот процесс. Пока мне интересно, я буду это делать. Ручной труд очень сильно отвлекает от всего.
Пятое - игристое, ха-ха-ха ))) (все ж уже поняли, что я люблю выпить чего-то вкусного). Поэтому процесс выбора игристого, пробовать что-то новое или купить уже проверенное. Сесть в пятницу или субботу (в компании или за раскрашиванием картины) и вкусно провести время. Почему нет? Единственный у меня пунктик - я не пью алкоголь одна дома (в смысле, когда я одна с дочкой дома). Дома должен быть кто-то из взрослых обязательно. Вот такая у меня паранойя. Вдруг я усну, а дочь что-то натворил или проснется ночью, а я не услышу. Ну, это уже больше к моей повышенной тревожности, чем к претензиям к дочери.
Шестое - блоги. Я всегда вела блоги так или иначе, это спасало и спасает меня от накопившихся эмоций. Я их переживаю, перевариваю в буквы и без истерики излагаю. И все, эти мысли больше не крутятся у меня в голове, жить легче. Сейчас это этот канал на Дзене.
Седьмое - у меня дома цветы. Я за ними ухаживаю, пусть я и не мега-цветовод. Но развожу фиалки, сейчас вот завела несколько видов декабриста. В общем, это вместо кошек и собак.
Так вот как-то так. В карусели вот новая моя картина раскрашенная ))
