О боях, после которых не мог завязать шнурки, о сгоне 10 кг перед взвешиванием, о любви к рыбалке рассказал перспективный боец Иван Кулак. Подробности — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».
Мамино предложение
— В детстве был не задиристым, но нравилось с друзьями бороться, проверять, кто сильнее в армрестлинге, — вспоминает спортсмен. — Приходилось и за себя постоять. Последний раз это было примерно в 9-м классе. Тогда на уроке физкультуры произошел конфликт со старшеклассником. Он решил разобраться с моим другом, а я вступился. Но таких ситуаций было мало. Всегда старался договориться.
— Чем-то занимался до смешанных единоборств?
— В 7-летнем возрасте загорелся мыслью о спорте. Хотелось попробовать силы именно в единоборствах. Мама нашла и предложила вариант с рукопашным боем. Мне понравилось, и в общей сложности занимался этим видом около 8 лет. Занятия дали мне ударную технику, закалили, поднял уровень общефизической подготовки. За это большое спасибо тренеру Алексею Слинько. Атмосфера в зале была просто шикарная. Да и коллектив подобрался дружный. С 12 лет мама начала отпускать в походы с группой. Мы уходили с палатками на 5–7 дней. Каждое лето проводили полевой лагерь, выбирая новые места дислокации. Тренер обучал нас многому: ориентирование на местности, разжигание костра, добывание еды. Для парней это важный момент.
— Тренировки пропускал?
— Было дело. Когда уставал после школы или хотел погулять с друзьями во дворе. Потом загорелся спортом, ожидал достижений и успехов. Моим первым крупным турниром стало первенство страны по рукопашному бою. Я занял второе место, проиграв более опытному сопернику. Это был классный опыт. Обрадовался успеху, медали. Через год стал победителем турнира.
— Как перебрался из «рукопашки» в смешанные единоборства?
— Я тогда следил за выступлением таких звезд, как Конор Макгрегор, Нейт Диас. В какой-то момент мой друг Рустам Мохаммад открыл группу по смешанным единоборствам. Я целенаправленно пошел в нее. Какое-то время совмещал занятия по двум видам единоборств. Тренировки различались. Например, у Мохаммада больше боролись. Я быстро схватывал новый материал. Через полгода Рустам отправил меня в юниорскую сборную, которой руководили Евгений Огурцов и Антон Рыбченок. Именно там началась моя профессиональная карьера. Тогда завязал с «рукопашкой».
Спрос рождает достижения
— Когда пришло осознание, что хочешь стать спортсменом?
— В 15–16 лет. Тогда почувствовал, что выход в октагон доставляет мне большое удовольствие. Выросло количество тренировок до 5–6 раз в неделю. Когда готовился к чемпионату мира в Бобруйске-2018, занятий стало больше. На тот момент даже не ходил в школу. В итоге занял третье место. Запомнилась атмосфера на турнире: много классных боев, отличных ребят, прогулки по городу. Хотели даже на дискотеку сходить — не получилось.
— Расскажи о главном достижении в карьере.
— На профессиональном уровне провел 6 боев, одержал 6 побед. Но с именитыми соперниками не дрался. В любительской карьере выиграл молодежный чемпионат мира по панкратиону в 2021-м. Это был для меня не первый турнир такого масштаба. В дебютном бою травмировал плечо после броска, получил растяжение руки. Но выиграл 4 боя. На следующий день самостоятельно не мог завязать шнурки. Возвращаясь к вопросу о главных достижениях, скажу, что они еще впереди.
— В смешанных единоборствах можно совмещать любительскую и профессиональную версии?
— Без проблем. Я больше нацелен на профбои. Но и любительские турниры важны. Там другая техника, выше уровень защиты и экипировки. За день можно провести 4–5 поединков. В профессионалах готовишься, как правило, к одному сопернику, определенной дате, есть фиксированный гонорар. Конечно, различается и атмосфера на соревнованиях. На любительском уровне — большой зал, три ковра, много участников. В профи — элементы шоу, забитые битком трибуны, выход в октангон под музыку, трансляция боя на большом экране. Это меня и подкупает. Можно проигрывать по баллам, но один удар или прием может перевернуть все.
Универсальный боец
— С ударной техникой у тебя все было неплохо. Как подтягивал борцовскую?
— Действительно несколько первых поединков выиграл благодаря хорошей работе в стойке. Соперники это знали и старались переводить бой в партер. У меня немногое получалось. Поэтому на тренировках выбирал партнеров, которые лучше меня борются. И сам больше навязывал им борьбу. Плюс выступал в соревнованиях по грэпплингу. Пусть и проигрывал, но получал важный опыт. С недавнего времени занимаюсь в паре с чемпионом мира по грэпплингу Антоном Буценко. Отрабатываем комбинации, придумываем свои фишки. Сейчас уже нет крена в ударную технику. Можно сказать, универсальный боец.
— Много килограммов приходится сбрасывать перед боем?
— Около 10 кг. После взвешивания — а оно проводится за день до события — хожу на капельницы, пью витамины, много жидкости, ем каши, супы, фрукты. Важно принимать пищу маленькими порциями и часто — 15 раз в день. К самому бою вновь набираешь 5–7 кг. У элитных бойцов есть личные диетологи, врачи. Я советуюсь с опытными ребятами, прислушиваюсь к организму.
— Что можешь позволить себе за столом на Новый год?
— Если до боя 20 дней, то ем, что хочу. Но предпочитаю не объедаться, чтобы не мучиться из-за боли в животе. Мне нравится попробовать всего понемногу. Бокал шампанского? Пожалуй, можно. Но не более того.
— На турнирах выбираешься на экскурсию по городу?
— Понравилось в Бобруйске, Харькове, но больше запомнился Рим, где бился на чемпионате мира-2019. Древний город с красивой архитектурой, вкусной едой, развлечениями. В фонтан Треви через плечо бросал монетку, чтобы вернуться. И желание сохранилось по сегодняшний день.
Как дела, Железный?
— Бывает жалко соперников, когда слышишь, что хрустит его рука во время болевого приема?
— В этот момент не думаешь, что чувствует оппонент. Хочешь выиграть. Каждый из бойцов понимает на что идет. На серьезный уровень попадают уже проверенные ребята. Я кайфую от этой обстановки. Волнение приходит за 2–3 недели. Но чем ближе событие, тем меньше мандраж. Ждешь этот день, как праздник. Переживаешь, чтобы соперник без приключений добрался до октагона и бой состоялся.
— Сам попадал на болевые приемы?
— Не один раз, но терпел. Меня отправляли пару раз в нокдаун, но после них вставал и выигрывал. Была у меня такая ошибка — выходил на первый раунд менее собранным. Сейчас такого нет. С первых секунд заряжен на все 100 %. Выигрывал у соперников досрочно. Самая быстрая победа случилась примерно за полторы минуты. Помню, уходил из октагона с мыслью, что даже не вспотел.
— Кто придумал для тебя прозвище Железный?
— Тренер Антон Рыбченок. Мне понравилось. Не знаю, что он вкладывал в это понятие. Ведь объявляют участников турнира с прозвища. Приятно слышать: Железный Иван Кулак. Прозвище прижилось в зале, в кругу друзей. Порой ребята спрашивают: как дела, Железный?
Клев будет!
— В течение года есть отдых?
— После больших нагрузок нужно давать организму передышку. После боя беру паузу на пару недель. Первые дней 10 вообще не вспоминаю про спорт, а потом начинаю подключать пробежки, комплексы упражнений, подтягивание. Свободное время посвящаю учебе — я студент четвертого курса университета физической культуры. Готовлюсь сдавать зачеты-экзамены. Много времени провожу с близкими, друзьями. Нравится рыбалка.
— На этом моменте хотелось бы подробнее…
— Увлекся ловлей, когда было лет 7. Папа с собой брал на пруд. Начинал с поплавочной удочки, потом спиннинг и другие снасти. Места? У меня машины нет, поэтому еду в компании знакомых-рыболовов. Тренер Кирилл Яновский специалист по карпу. У него полный багажник снастей. Порой выбираюсь на озеро или реку на маршрутке или рейсовом автобусе. Без рыбалки и боев свою жизнь не представляю.
— Самый крупный рыбный трофей?
— Щука килограмма на два, которую выудил на спиннинг. За лето раз 5–7 позволяю себе выбираться с ночевкой. Рыба в жару часто кормится в темное время или на утренней зорьке. Ночью со всеми световыми сигнализаторами очень атмосферно. Правда, потом жутко хочется спать. Но оно того стоит. Однако не езжу на рыбалку незадолго до боев. Можно простудиться, устать, заболеть.
Лучше, чем пиво
— В свободное время смотришь сериалы?
— Больше нравится читать. Любимые жанры — фантастика, приключения, детективы, психология. Любовь к книгам проявилась в 3-м классе. До окончания школы перечитал 300–400 фолиантов. Процесс чтения помогает переключиться со спорта на что-то другое. Вникаешь в историю, проживаешь ее вместе с героями, включаешь воображение. Классно! Обычно каждый день читаю 10–30 страниц.
— Расскажи, как распоряжаешься гонорарами?
— В детстве обожал на что-то откладывать. Сейчас с таким же желанием трачу. Чаще обозначаю первостепенные запросы, а остальное уходит как-то легко. В этом плане моя философия такова: если деньги тратить, они будут появляться.
— Знаю, что проводишь тренировки для любителей?
— Процесс увлекает, а во время занятия раскрывается твоя фантазия, воображение. Все занятия предпочитаю продумывать, а не давать абы как. Стараюсь вкладывать в учеников знания и умения, чтобы потом увидеть результат. А еще чтобы люди от процесса получали удовольствие. Разница между парнями и девушками небольшая. Разве, что барышням даю меньшую нагрузку. Многие любят пообщаться. Тогда нужно следить за тем, чтобы не проболтать всю тренировку. Почему приходят? Большая часть для самообороны. Но некоторые вырастают в профессионалов. Барышням единоборства дают уверенность, эмоциональную разгрузку. Весь негатив уходит в зале. Многие говорят, что это лучше, чем выпить три бокала пива.
Фото Павла Русака
