С приходом Covid-19 все также громко заговорили о витамине D3 (по научному – колекальциферол). Тема ковида уже не актуальна.
Но по-прежнему ли важно принимать витамин D?
Ответ однозначно – ДА!
Витамин D3:
· Повышает иммунитет
· Поддерживает сердечно-сосудистую систему
· Необходим для функционирования щитовидной железы
· Нормализует свертываемость крови
· Обеспечивает прочность костей и зубов
Но как понять какая форма лучше?
D3 (колекальциферол) – жирорастворимый витамин, однако организм не может сразу приступать к усвоению вещества в таком виде. Колекальциферол сперва должен претерпеть ряд биохимических изменений. Для этого необходимо, чтобы в тонком кишечнике образовались мицеллярные соединения. Произойдет данный процесс при условии, что у человека нет никаких сопутствующих заболеваний желудочно-кишечного тракта:
- Синдром нарушенного кишечного всасывания в тонкой кишке, экссудативная энтеропатия
- Пищевая аллергия, целиакия
- Панкреатит
- Неспецифический язвенный колит и др.
На полках аптек, маркетплейсах и т.д. можно встретить огромное количество различных форм витамина D3
В России в основном представлены 2 формы – водный и масляный раствор.
Преимущества водного раствора:
- лучшее всасывание из ЖКТ (водный раствор всасывается в 5 раз быстрее масляного, а концентрация в печени в 7 раз выше);
- высокая эффективность при рахите и рахитоподобных заболеваниях, патологии желудочно-кишечного тракта;
- более продолжительный эффект при применении водного раствора (сохраняется до 3 месяцев, а масляного – до 1–1,5 месяца);
Какой витамин D принимаете вы?
Источник:
Громова О.А., Торшин И.Ю., Пронин А.В., Рудаков К.В. Систематический анализ неврологических ролей и перспектив использования витамина D для профилактики и лечения цереброваскулярных и демиелинизирующих заболеваний // Неврология и психиатрия им. С.С. Корсакова, 2014, № 12.