Длительный просмотр ленты соцсетей может привести к неприятным последствиям для здоровья, сказала в интервью РИА Новости невролог, клинический психолог клиник СамГМУ Любовь Благодарева.
По ее словам, от этого формируется дофаминовая зависимость, которая в свою очередь влечет за собой повышение тревожности, нарушения сна и снижение работоспособности.
«Листая ленту, человеческий мозг ищет что-то интересное, полезное, что-то, что вызывает эмоцию. Однако это очень кратковременное удовольствие», - сказала она, отметив, что выбросы небольших доз дофамина и способствуют формированию такой зависимости.
По словам эксперта, при просмотре видеороликов мозг не обрабатывает информацию, а стремится получить кратковременный дофаминовый всплеск. В дальнейшем при снижении уровня дофамина растет тревожность и раздражительность, особенно при апатии и общей слабости организма.
Благодарева порекомендовала не трогать телефон за 2-3 часа до сна. Она предупредила, что светящийся в темноте экран мешает выработке мелатонина и восстановлению организма, что повлечет за собой проблемы с кожей, вниманием, памятью и работоспособностью.
Она также призвала сократить бесполезные просмотры соцсетей и уделить внимание полноценному общению.
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Роман Каманин
