Как думаете, детокс-диеты действительно помогают перезапустить работу системы пищеварения?
Например, после долгого переедания или чтобы выровнять недельный калораж. Якобы, давая организму шанс вывести шлаки и токсины, мы повышаем эффективность его работы и чувствуем себя более активными.
Все эти диеты обещают повышение энергичности, снижение веса, чистую кожу и даже избавление от целлюлита(ха-ха!).
Организм человека прекрасно умеет перезагружаться. Понятно, что каждый иногда переедает, но так ли необходимо после этого чистить желудок и кишечник?
Нет никаких научных данных, что детокс-диеты действительно выводят токсины из организма. Печень и пищеварительная система представляют собой невероятно сложные, совершенные системы и сами отлично справляются с последствиями переедания. После отпуска одежда может быть слегка тесновата, но несколько недель нормального питания и умеренных физических нагрузок- и большинство людей легко сбрасывают набранный вес.
Похудение- вот один из главнейших мотивов детокса. Но даже если весы показывают снижение веса на несколько килограммов, это означает лишь то, что из организма ушла жидкость и запасы гликогена. (!) Когда из рациона убирают углеводы, организм переходит на добывание энергии из гликогена, то есть использует свои запасы. Вы можете потерять около двух килограммов за несколько дней.
А правильное похудение подразумевает потерю именно жира. Как только вы вернетесь к нормальному питанию, запасы гликогена пополнятся и мнимая потеря веса обернется его набором.
