"Со мной что-то не так..."
❓ Чувство собственной неправильности, неадекватности, которую не изменить, можно только скрыть.
❓ "Если другой человек или люди узнают, какой я настоящий, они обязательно отвергнут и осудят меня."
❓ Застенчивы. Уязвимы к критике и отвержению.
❓ Выбор значимых партнеров, не равных, критикующих.
❓ Унижение самого себя, ругать, понукать и критиковать себя.
❓ Возможны чувство пустоты и скуки, при сильном подавлении эмоций.
С одной стороны: избегание делиться мыслями и чувствами, тщательно контролировать свое поведение, не вступать в близкие отношения, часто меняет партнеров, круг общения или работу.
С другой стороны: осуждать и вести себя, чувствовать себя свысока по отношению к другим. Стремление выглядеть идеальным, правильным снаружи. Стремление действовать, поступать, думать и чувствовать- “правильно”.
Неудовлетворенная потребность: надежная привязанность, принятие, понимание, безопасность.
Что делать?
🍏 Прорабатывать чувство стыда, тревоги и отчаяния, обесценивания и унижения. Травмы отвержения, обиды детские, которые могут казаться незначительными с текущей позиции взрослого. Ошибаться- нормально.
🍏 Работа с самооценкой и самоценностью.
🍏 Определение собственных ценностей и целей. Руководство в действиях не от стыда или беспощадной критики судилищ, а из позиции и для своих ценностей и целей.
🍏 Физические упражнения на владение своим телом.