Существует два вида страхов: рациональный и иррациональный. С каким из них можно и важно справляться, сейчас расскажу. Я не буду рассказывать про фобии или панические атаки. Поговорим об обычном страхе, бытовом.
Для новых читателей представлюсь, меня зовут Гузелия, вот уже 22 года я занимаюсь психологией, энергетикой, коучингом и метафизикой. Практикую, изучаю, применяю, обучаю.
Страх – это базовая эмоция то, что заложено в нашем биологическом коде на уровне генетики. Эта эмоция отвечает за выживание, сохранение биологической жизни. С этим видом страха не стоит бороться и даже подавлять его, потому что он возникает лишь тогда, когда нам может угрожать опасность для жизни.
Если ваша реакция сильно эмоциональная, тогда стоит идти за логикой и осознанностью. В нашем мире мы не так часто сталкиваемся с прямой угрозой для жизни, поэтому просто можно включить логику и прислушаться к голосу разума. Подобный страх считается рациональным, т.е. несет для нас пользу, спасает нам жизнь.
В большей степени, хочу поговорить с вами о втором виде страха – иррациональном. Это такой страх, который мы сами создаем, в нем нет угрозы нашему выживанию. Хотя, там тоже кроется потеря, утрата. Правда не жизни, а образа - «лица». Часто мы стараемся создать себе образ, который оберегаем и защищаем.
Какие страхи могут возникать в этом аспекте:
- что обо мне подумают/скажут люди,
- если я не сделаю этого, неизвестно что случится потом.
- если я это сделаю, меня отвергнут,
- что будет, если я это потеряю
- и так далее…
Все эти вопросы начинают поднимать внутри страх поражения в личностном плане. Поскольку человек – это не просто биологическое тело, а также и социокультурная личность. Для некоторых умереть физически проще, чем уронить свой личностный статус. Например: Хорошая мама, верная жена, порядочная женщина, грамотный сотрудник, и т.д.
С этими страхами можно работать, чтобы уменьшить их влияние или совсем убрать. Много бояться – вредно для здоровья. Самый простой и действенный способ – это осознанность. При любом возникновении страха, важно спросить себя, «что это? Что мне с этим делать? Могу ли я это изменить? Если могу, тогда как мне это изменить?»
Ещё очень помогает, когда начинаете на это смотреть. Обычно страх возникает, когда мы не смотрим на что-то. Возникает иллюзия опасности от неизвестного. Посмотрите на то, что пугает. Спросите себя, «что произойдет, если будет так? Что будет, если будет иначе? Что может случит потом?»
Например:
1. «Что будет, если я не сдам экзамен?» – Ответ: «Придется пересдавать или отчислят из учебного заведения»
2. «Что может случится потом?» - Ответ: «Приду пересдам, или пойду искать работу, или пойду поступлю в другое учебное заведение или выйду удачно замуж»
Когда вы смотрите на свой страх, общаетесь с ним через вопросы и ответы, вы начинаете видеть дальнейший путь и варианты событий.
Задавая вопросы и накидывая варианты развития событий, вы становитесь больше, автоматически расширяетесь. Расширение помогает выйти из капкана одного пути и тупика.
Страхи показывают вашу зону роста, куда еще вы можете двигаться. Для самых отчаянных и целеустремленных, страх показывает, где спрятаны подарки судьбы. Если возьмете себе на вооружение этот принцип и будете идти навстречу страху, тогда соберете очень много даров от Вселенной.
А на сегодня у меня всё. Если было интересно и полезно, дайте мне знать, ставьте 👍и подписывайтесь, если еще не подписались, а если подписались, тогда делитесь с подругами, пусть им тоже поможет эта статья.
Пока.🧚♀️