❓ Если поведение или результаты не соответствуют самым высоким стандартам, то вы не можете быть любимы и принятыми.
Достижения не влияют на самооценку.
❓ Чувство страха, тревоги, паники, если есть угроза неуспеха деятельности.
❓ Часто удовольствие воспринимается, как напрасная трата времени.
❓ Вина, стыд, оглядки на других, если получается отдохнуть, расслабиться, получить удовольствие.
❓ Пунктик на личностном росте и рациональном использовании времени. А в ответ возникает прокрастинация, откладывание на потом, длительное выполнение, бросание начатого, недоведение до конца.
Результаты полученного в итоге, ниже среднего из реально возможного...
Неудовлетворенная потребность: в спонтанности и игре
Что делать?
🌿 Разрешить себе лениться. Выбрать 1 день в месяц для тотальной лени.
🌿 Выучить слово “достаточно”. Говорить себе: "Сейчас достаточно."
🌿 Сравнивать себя только с собой.
🌿 Выучить слово “хочу” и позволять спонтанные действия: устроить спонтанный праздник, не связанный с календарным, сделать прическу/макияж, встать на ролики или скейт- и т.д.
🌿 Проработать травматичные моменты прошлого. Позволить себе быть.
🌿 Принятие себя таким, каков есть в данной точке “здесь и сейчас”. Не каким был или будете, а каким есть сейчас. Какой я?
🌿 Проработка своих ценностей. Поднять экзистенциальные вопросы: познакомится с трудами философов из различных направлений мысли- читать книги. Какие ценности мои истинные?
🌿 Ответить на вопросы: Что такое конструктивная критика, а что такое переход на личности. В чем их отличия?.