❓ Ожидание обмана, предательства, манипуляции.
❓ Любые отношения несут опасность.
❓ Подозрительность, Выбор ненадежных партнеров
❓ Закрытость и избегание доверительных, открытых отношений.
❓ Часто проявляется в тревоге и страхе в социальных ситуациях.
При этом в Вашем поведение, действиях происходит компенсация, которая выражается в плохом обращении или использовании других людей.
Чаще всего формируется в подростковом возрасте и связана с буллингом, как в семье, так и в среде сверстников.
Неудовлетворенная потребность: надежная привязанность, принятие, понимание, безопасность.
Что делать?
🍀 Проработка травматичных ситуаций в прошлом.
🍀 Оспаривание иррациональных мыслей, шаблонов, ярлыков.
Например, таких: "Мир несет только опасность", "Ад- на Земле", "Никому нельзя верить". Какие у Вас?
🍀 Формирование доверия к себе. Идентификация и констатация:
- Я доверяю своим эмоциям: "Я сейчас тревожусь/злюсь/радуюсь/.."
- Я доверяю своим желаниям: "Я хочу сейчас: спать, мороженое, яблоко,.."
🍀 Обучение заботе о себе: отдых, сон, забота о теле, чтение книг,..
🍀 Включение в групповые виды деятельности оффлайн формата: групповой фитнес, художественные школы, танцы, театральные кружки и так далее. Что Вам интересно?