Самое главное в завершении - это признание того, что то, что вы завершаете закончилось и этого больше никогда не будет. Тут можно обрадоваться или погрустить, в зависимости от того, как вы реагируете на тот опыт, который был получен. Самое сложное наверно, это найти ценное в этом процессе. Я часто встречаюсь с тем, что многим проще обесценить и тем самым уйти от признания ценности, ведь чем больше ценности, тем больше грусти. Для меня это взаимосвязанный процесс.
Например у вас закончились отношения - как завершаться? Можно уйти «по-английски», можно устроить скандал, а можно поговорить, признать ценность того, что было, когда признаешь ценность, появляется грусть и даже слезы, ведь этого больше не будет. Даже если вы когда-то решите возобновить - это уже будет другой процесс, другие отношения.
Или вы уезжаете в другой город, в 2022 году много кто уехал, за страхом и суетой, ужасом и адаптацией встречаюсь с тем, что люди просто не успели проститься с родными местами, накатывает грусть и ностальгия, новые места не радуют, все раздражает, чувствуется недовольство. Часто, если встретиться со своим процессом горевания и утраты своего ценного, своей потери, можно оплакать то, что похоже той жизни в своем привычном родном городе не будет, возможно уже никогда. А если и будет, то это будет уже совсем другая жизнь.
Жизнь состоит из процессов. Так же в терапии - вы пришли к психологу, вы знакомились, сближались, рассказывали сокровенное, что-то уносили с собой, интегрировали в свою жизнь, размышляли, менялись, в контакте с психологом у вас был опыт безопасной, безоценочной среды, опыт принятия, признания, проживания разных чувств с другим и это ценно, это и есть терапия. Завершение это важная часть, где важно встретиться и признать ценность того, что с вами было. Тогда появится опыт завершения и возможно больше не нужно будет уходить «по-английский» обесценив то что с вами было, так присваивается опыт. А то может получится такая частая штука - ходил к психологу, а чего ходил - сам не понял))
Автор: Махмутова Татьяна Юрьевна
Психолог, Клинический Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru