Это телесное упражнение очень поможет, если внутри уже накопилось по самое. Выполнить просто. А результат — почувствуете невероятное облегчение.
1-й шаг: берёте обычное кухонное полотенце, сворачиваете его в жгут
2-й шаг: помещаете полотенце в рот, зажимаете его зубами
3-й шаг: начинаете с силой кусать полотенце. Могут пойти слёзы, это нормально. Дайте себе поплакать, ведь так вы снимаете зажимы и запреты, которые были раньше
4-й шаг: если чувствуете, что вам недостаточно, возьмите это же полотенце двумя руками за концы, начните его тянуть в разные стороны, как будто бы вырывая
Повторяете упражнение столько времени, сколько чувствуете, что вам нужно
❓Также поделитесь в комментариях своей идеей, чем можно заменить полотенце?
#практика #злость #обида #ненависть #отчаяние