«Быть мимолетным» — это фраза, которую можно перевести с французского как «отпустить». Это концепция, которая побуждает людей отпустить свои заботы и тревоги и жить настоящим моментом. В сегодняшнем быстро меняющемся мире легко стать перегруженным и утомленным повседневными обязанностями, но, практикуя искусство «быть мимолетным», мы можем научиться культивировать чувство спокойствия и умиротворения в нашей повседневной жизни. Вот семь правил спокойствия на каждый день:
Практика осознанности: осознанность — это практика полного присутствия в данный момент и осознания своих мыслей и чувств. Будучи осознанным, вы можете сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас, и отпустить беспокойство о прошлом или будущем.
Примите несовершенство: никто не совершенен, и важно принять этот факт. Не будьте слишком строги к себе или другим, когда что-то идет не по плану. Научитесь принимать несовершенство и рассматривать его как возможность для роста.
Практикуйте благодарность: сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны в своей жизни. Практикуя благодарность, вы будете чувствовать себя более довольным и позитивным в своем повседневном опыте.
Отпустите контроль: естественно хотеть контролировать каждый аспект своей жизни, но иногда лучше отпустить ситуацию и посмотреть, что произойдет. Научитесь доверять Вселенной и верить, что в конце концов все получится.
Общайтесь с другими: проводите время с людьми, которые воодушевляют и вдохновляют вас. Наличие системы поддержки может помочь вам чувствовать себя более заземленным и связанным с окружающим миром.
Позаботьтесь о своем теле: регулярно занимайтесь спортом, правильно питайтесь и достаточно отдыхайте. Забота о своем физическом здоровье может помочь вам чувствовать себя более энергичным и сосредоточенным.
Практикуйте сострадание к себе: будьте добры и сострадательны к себе. Относитесь к себе, как к хорошему другу, и не будьте слишком строги к себе, когда что-то идет не по плану.
В заключение, «быть мимолетным» — это мощная концепция, которая может помочь нам обрести спокойствие и мир в нашей повседневной жизни. Практикуя внимательность, принимая несовершенство, практикуя благодарность, отпуская контроль, общаясь с другими, заботясь о своем теле и практикуя сострадание к себе, мы можем жить более полноценной и удовлетворенной жизнью. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным или напряженным, не забудьте «быть мимолетным» и отпустить свои заботы.