Найти тему
Инга Вячеславовна

Полезный перекус перед тренировкой

Оглавление

Ингредиенты:

  • Банан -1 шт.
  • Яйцо - 3 шт.
  • Разрыхлитель - 1/4 ч.ложки
  • Кокосовое молоко - 3 ст. ложки
  • Кокосовая мука 1/4 стакана
  • Ягоды - по вкусу (вишня, клюква,смородина)

Что делаем:

Взбить банан в блендере. Отдельно взбить 3 яйца.

Добавить 2-3 ложки кокосового молока. Отправить банановое пюре в миску с яйцом и кокосовым молоком.

Добавить 1/4 разрыхлителя и щепотку соли. Потихоньку добавляем кокосовую муку и тщательно размешиваем, чтобы не было комочков.

Смазать форму кокосовым маслом и начинаем выкладывать тесто. Выкладываем в формочки для кексов.

Кладем 1/2 часть теста в форму, затем добавляем немного ягод и закрываем 2й частью теста.

Выпекаем при 180°, 20-30 минут.

Это то, что вышло у меня😜

Полезно и вкусно!