Тягой называют желание употребить тот или иной наркотик. Это эмоциональное состояние является большой проблемой для зависимых людей, так как с ним необходимо работать всегда. Состояние тяги проявляется как одержимость навязчивыми мыслями об употреблении либо событиях прошлой жизни с ним связанной. Сама по себе тяга основана на эйфорических воспоминаниях, которые имеют свойство сохранять в памяти зависимого исключительно положительные события и вычеркивать все негативное.
Тяга развивается постепенно. Обычно все начинается с так называемого триггера, другими словами события, которое провоцирует на проявление зависимого поведения или негативного эмоционального состояния, в котором человек начинает вспоминать хорошие моменты из употребления. Эти мысли очень быстро приводят к появлению сильного желания повторить употребление и испытать те самые чувства. Причиной возникновения тяжного состояния может быть практически любая ситуация, разговор или действия других людей. Все зависит от состояния, в котором находится человек. Само по себе состояние тяги является результатом воздействия наркотика на психику зависимого.
Тяга имеет разновидности в своем проявлении. Скрытая или неявно выраженная тяга является одним из сложных для проработки видов. Чаще всего при такой тяге зависимому непонятна причина напряженного эмоционального состояния. Она проявляется в мыслях о старых знакомых, местах, с которыми связаны положительные воспоминания с употреблением. При такой тяге прямого желания употребить нет.
Ассоциативная тяга – состояние, вызванное определенными ситуациями, вещами, обстановкой, которые связаны с употреблением. Она напрямую приводит к желанию вернуться к прошлому. Явная тяга сопровождается физическими симптомами и нередко приводит к паническим атакам и другим проявлениям. Такой вид тяги является следствием проявления двух предыдущих видов тяги.
Поскольку тяга имеет свойство переходить с психологического уровня на физический, важно понимать, как работать с ней и вовремя научиться ее отслеживать. Нужно обращать внимание на свое эмоциональное состояние, появление негативных чувств. Оно опасно и не должно игнорироваться. Не рекомендуется оставаться в одиночестве потому, что это состояние может привести к употреблению. Следует проговаривать тягу, и не стесняться признавать у себя то, что она есть и обратиться за помощью к выздоравливающим зависимым.
Необходима профилактика стрессов и нервных состояний, потому как тягу может спровоцировать почти все, что угодно, если человек находится в негативных чувствах. При появлении положительных воспоминаний о прошлом употреблении важно знать, что опасно надолго застревать в этих мыслях и нужно их пресекать. Тяжное состояние состоит из эйфорической памяти, одержимости и компульсивности. Если долго продолжается состояние компульсивности, а именно желание употреблять даже ценой разрушения своей жизни, начинается сильное состояние тяги. В такие моменты нужно применять инструменты программы, переключаться на занятия, действовать. Эйфорические воспоминания можно гасить негативными воспоминаниями о прошлом.
Опасным для зависимого является разговор о моментах употребления с другими зависимыми, если он сводится к его подробностям. В качестве профилактики следует вспомнить, к чему может привести употребление в конечном итоге, позвонить спонсору или другим выздоравливающим зависимым. При появлении тяги опаснее всего не работать с ней, рекомендовано находиться в обществе АН, которое поможет не употребить.
Важно понимать, что тягу часто вызывает психологическое и эмоциональное напряжение, и в таких случаях необходимо вовремя выявить и проработать эти причины, настроиться на работу именно с эмоциональным напряжением, чтобы предотвратить дальнейшее развитие тяги.
Тяга или так называемая озабоченность у химически зависимых людей делает трудным работу над собой и невозможным стремление к выздоровлению. Необходимо приостановить ее, если она возникает, чтобы продолжать выздоровление.
Когда мы, зависимые, начинаем работать с эйфорической памятью, перебивая ее тем, что было в конце употребления, и проводя самоанализ, рассматриваем все стороны нашей жизни, приходим к выводу о том, что ничего положительного нам не подарила наша зависимость от наркотиков, тогда мы начинаем работать с компульсивностью, уменьшать ее и работать с тягой.
Существуют разные виды профилактики тяги. Ведение дневника или тетради для записи негативных последствий употребления. Для начала рекомендуется выписать положительные воспоминания употребления, а затем записывать каждый день по одному негативному, перед этим перечитывая все предыдущие. Суть в том, чтобы эти последствия были болезненными и в проживании их на чувственном уровне. Можно также с одной стороны на листе написать негативные последствия, а с другой свои цели, которые я хочу достичь, прекратив употреблять наркотики и перечитывать это при возникновении тяги.
Упражнение просчета последствий можно использовать как проработку. Заключается в том, чтобы написать на одной стороне листа написать положительные последствия от употребления, а с другой стороны описать отрицательный эффект употребления и сравнить эти списки.