Всем известно, что нам необходимо разнообразное питание, чтобы иметь энергию в течение дня и для долгой здоровой жизни. Но также нам необходимо привнести это и в нашу партнерскую «диету», поскольку именно качество наших отношений определяет качество нашей жизни. Поэтому нам необходимо проявлять постоянную заботу, уход и внимание, чтобы здоровье и жизненная сила нашей связи процветали и росли.
Существует парадоксальная связь между любовью и желанием, которая со временем создает напряжение во всех наших отношениях. Признаком надежной привязанности является стремление к тому, кто может обеспечить безопасность, надежность, предсказуемость и что-то знакомое. Однако мы также нуждаемся в новизне, приключениях, неожиданностях и открытиях как необходимых аспектах роста и жизни.
Как же нам примирить эти две части себя в наших отношениях? С помощью внимания, отзывчивости и намерения.
Преобразователи против якорей
Существует очень распространенная модель отношений: один человек является якорем, а другой – преобразователем. Изначально эти два человека привлекали друг друга именно из-за этих различий, но со временем эти различия могут стать источниками конфликтов и разочарований.
Вначале...
- Преобразователь: «Ты ставишь меня на якорь. Иногда моя потребность в новизне заставляет меня витать в воздухе, а ты помогаешь мне чувствовать себя приземленным».
- Якорь: «Ты волнуешь меня. Ты поднимаешь меня в воздух, когда все, что мне знакомо, – это земля».
В конечном итоге...
- Преобразователь: «Ты никогда не двигаешься! Почему ты не хочешь больше подниматься в воздух? Я хочу большего, а ты всегда хочешь одного того же».
- Якорь: «Ты никогда не сидишь на месте! Почему ты не можешь просто быть довольным и немного посидеть на месте?».
Ключевая экзистенциальная полярность – это безопасность против свободы. Нам нужно и то, и другое, чтобы чувствовать себя полностью живыми и в безопасности. Хотя каждой паре необходим свой баланс питательных веществ в рационе, вот несколько способов проверить ваш текущий режим питания и понять, не нужно ли вам внести некоторые коррективы в рацион.
Каковы ваши ингредиенты безопасности?
Безопасность в отношениях – это надежная и ритуальная поддержка. Безопасность означает, что я верю, что могу опереться на вас. Я знаю, что вы будете рядом. Безопасность означает, что вы доступны, отзывчивы и взаимодействуете со мной.
С точки зрения поведения, безопасность выглядит следующим образом:
- Вы всегда выполняете то, что обещаете. Вы появляетесь, когда говорите, что придете. Вы выполняете свои обязательства.
- Вы можете повысить уровень безопасности в общении, например, так: «Я ценю то, что ты постоянен со мной. Я всегда могу рассчитывать на то, что ты доведешь дело до конца, и для меня это очень важно в партнере».
- Ваше поведение последовательно, предсказуемо и надежно: «Я знаю, как ты отреагируешь».
- У нас есть общие ритуалы: вы смотрите одно и то же шоу в пятницу вечером, или вместе создаете привычные праздничные ритуалы и т. д.
Каковы ваши ингредиенты новизны?
Новизна – это пища для саморазвития. Когда я питаю себя чем-то новым, я выхожу за границы того, кем я был или кем я себя считал. Когда мы пируем новизной в нашем партнерстве, мы смотрим друг на друга свежим взглядом и ощущаем, как выходим за порог известного, в неизвестное.
С точки зрения поведения новизна выглядит следующим образом:
- Осознание предвзятости подтверждения (слышать и видеть то, что мы уже знаем о нашем партнере) и умение слушать и чувствовать то, что является новым. Мы можем усилить новизну в общении, предложив партнеру благодарность: «Я ценю тот новый шаг, который ты сделал на работе. Это было необычно, и ты меня вдохновил».
- Может быть, добавить долгий поцелуй в понедельник утром вместо обычного «До встречи»
- Приготовьте новое блюдо с новыми специями и ароматами. Зажгите свечи и включите новую музыку.
- Пригласить партнера потанцевать с вами после ужина вместо того, чтобы включить телевизор.
- Отправиться вместе в новое место или пройтись по улице, по которой вы никогда раньше не гуляли.
- Будьте безграничны в своем воображении, игривости, любопытстве и волнении. Новизна безгранична и изобильна.
Сбалансированная диета – это практическая метафора интимного партнерства, и важно, чтобы вы и ваш партнер обеспечивали равные доли безопасности и новизны, чтобы питать вашу связь. Во многих отношениях один человек является «преобразователем», а другой – «якорем», и хотя иногда эти различия могут казаться сложными, для здоровой связи нам нужны оба. Обязательно устно признавайте друг друга за те аспекты безопасности, которые каждый из вас привносит в ваше партнерство, а также цените друг друга, когда вы привносите новизну и изменения в вашу связь.