Большинство из нас могут интуитивно понимать и распознавать позитивный язык тела. Кто-то повернут к вам лицом, его поза и осанка говорят об открытости, и ясно, что он увлечен вами. Но как насчет закрытого языка тела?
Согласно исследованиям психолога и известного исследователя брака Джона Готтмана, доктора философии, оказывается, язык тела может быть огромным индикатором того, продлятся ли отношения. Вот что нужно знать и что делать, если язык тела между вами и вашим партнером не очень хорош.
Почему язык тела имеет значение в отношениях
Для контекста, исследования Института Готтмана накапливались десятилетиями путем изучения тысяч пар. Таким образом, команда смогла выявить множество факторов, привычек и моделей поведения, которые создают проблемы в отношениях, и одним из таких факторов является негативный язык тела. Их исследования показывают, что пары, которые демонстрируют много негативного языка тела, могут быть более склонны к разрыву.
Наш партнер автоматически и постоянно сканирует язык нашего тела в поисках сигналов о том, безопасны ли его отношения и любят ли его. Пары, которые закрываются друг от друга и используют язык тела с угрозами, предрасполагают свои отношения к конфликтам.
Когда кто-то напрягает тело, это обычное «негативное» выражение, которое может быть связано со стрессом, дискомфортом или гневом. «Позитивный» язык тела, такой как расслабление тела или комфортный отдых, может указывать на счастье и доверие.
Таким образом, негативный язык тела может создать цикл конфликта, где язык тела провоцирует конфликт, а конфликт провоцирует еще более негативный язык тела. И со временем это создает неустойчивую атмосферу в отношениях.
Что с этим делать
Язык тела может быть очень красноречивым, но и здесь, безусловно, есть возможность для недопонимания. Например, вы можете не осознавать, что демонстрируете негативный язык тела, или ваш партнер может неправильно истолковать его.
Поэтому никогда не помешает уточнить у партнера, что он чувствует во время вашего разговора, чтобы убедиться, что то, что вы пытаетесь выразить своим телом, передается правильным образом. Если роли поменялись местами, и вас смущает язык тела, вы можете сказать ему, что чувствуете по языку тела, что он расстроен, спросить, так ли это, а также поинтересоваться, что ему нужно в данный момент.
Вы также можете поработать над тем, чтобы в моменты напряжения демонстрировать более позитивный язык тела, чтобы помочь вам обоим сохранять осознанность, присутствие и открытость друг другу. Например, исследования показали, что объятия партнера могут смягчить негативные последствия серьезной ссоры.
Но имейте в виду, если тонна негативного языка тела присутствует наряду с другими индикаторами Готтмана, указывающими на приближающийся разрыв, возможно, вам стоит присмотреться к тому, что нужно вашим отношениям, чтобы измениться в лучшую сторону, или к тому, действительно ли эти отношения служат вам.
Суть в том, что иногда именно мелочи могут рассказать больше всего о наших отношениях. И если язык тела между вами и вашим партнером постоянно закрыт или негативен, это определенно повод обратить внимание и по возможности изменить ситуацию.