Не дают покоя слова, что в день человек должен съедать 5 видов овощей и фруктов.

Первая реакция: как много! Выходит, что наши обеды и ужины – это не полезная еда?

Стала следить за собой, наблюдать, точнее. Что входит в состав салата, закуски, нарезки?

День первый: капуста (квашеная), огурец свежий, лук, яблоко, мандарин.

День второй: свёкла, морковь, лук (всё это в составе винегрета), яблоко, киви.

День третий: огурец, помидор, два грецких ореха (всегда только два, потому что уже не золушка), яблоко, свежие ягоды малины (из морозилки).

День четвёртый: огурец, яблоко, капуста, перец сладкий, лимон.

Если считать орехи и ягоды, то получилось. А поскольку их я отношу к полезным продуктам, то можно сделать вывод, что питаемся мы всё-таки нормально… Или нет?

Да и выходит это не дорого.

Огурцы – 220 рублей за кило, на неделю – не больше двух – 88 рублей.

Помидоры – 200 – на неделю 4 хватит – 95 рублей.

Лимон – 160 за кило – 25 за штуку. Одного на неделю точно хватает.

Мандарины по акции – 60 рублей, на неделю – полкило. Киви беру штучно.

Я много вообще не ем.

Как вы считаете? Можно питаться дёшево и полезно?

Мясо тоже ем, и рыбу.

Просто покупаю всё маленькими порциями. Недавно рыбку купила – камбала, свежая по 149 рублей за кило. Мне хватает 500 грамм.

Поэтому пришла к выводу, нытики не правы.

Считайте деньги, не покупайте большими порциями, не ешьте тазиками! И денег хватит на всё!

Здоровья всем и мира!