Ограничение калорий, или практика потребления меньшего количества калорий, чем обычно требуется для ежедневного поддержания организма, уже несколько десятилетий является предметом интереса в области исследований старения. Идея ограничения калорий заключается в том, что, ограничивая количество потребляемой энергии, организм вынужден использовать собственные запасы энергии, что приводит к ряду физиологических изменений, которые могут помочь замедлить процесс старения.
Хотя влияние уменьшения потребления калорий на старение изучалось на различных животных моделях, включая мышей, крыс и приматов, данные о том, как эта практика влияет на старение человека, все еще ограничены. Тем не менее, интерес к потенциальным преимуществам ограничения калорий растет среди диетологов и экспертов в области здравоохранения во всем мире.
В США диетологи и исследователи провели многочисленные исследования влияния ограничения калорий на старение человека. Знаковое исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации в 2016 году, показало, что ограничение калорий приводит к значительному улучшению ряда биомаркеров, связанных со старением, включая кровяное давление, уровень холестерина и чувствительность к инсулину. Другие исследования предположили, что ограничение калорий может помочь уменьшить воспаление и окислительный стресс - два процесса, которые, как считается, способствуют возрастным заболеваниям, таким как болезни сердца и Альцгеймера.
В Европе диетологи также проявили интерес к потенциальной пользе ограничения калорий для старения человека. Исследование, опубликованное в журнале Aging Cell в 2017 году, показало, что ограничение калорий улучшает когнитивные функции и снижает маркеры воспаления у взрослых людей среднего возраста. Другое исследование, опубликованное в журнале Nature Communications в 2018 году, показало, что ограничение калорий приводит к изменениям в микробиоме кишечника, что может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья и старение.
В Азии ученые уже много лет проводят исследования влияния ограничения калорий на старение и долголетие. Исследование, опубликованное в журнале Science в 2015 году, показало, что ограничение калорий увеличивает продолжительность жизни макак-резусов, что подтверждает идею о том, что эта практика может иметь преимущества и для старения человека. Другие исследования показывают, что ограничение калорий может улучшить чувствительность к инсулину и снизить риск возрастных заболеваний, таких как рак.
В целом, хотя данные о влиянии сокращения потребления калорий на старение человека все еще ограничены, растущий интерес к этой практике среди диетологов и экспертов в области здравоохранения во всем мире говорит о том, что она может иметь потенциальные преимущества для увеличения продолжительности жизни и содействия здоровому старению.
Однако важно отметить, что к ограничению калорий всегда следует подходить с осторожностью и под руководством специалиста в области здравоохранения, поскольку при неправильном применении оно может оказать негативное влияние на здоровье.
Помочь авторам развивать канал: Кошелек Юмани
Если Вам понравилась статья ставьте лайк и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал.
Будьте здоровы и берегите себя!
